เกี่ยวกับความดัน ผู้รู้ช่วยทีครับ

พอดีที่ ม. มีการทดสอบสมรรถภาพ ซึ่งให้เด็กในคณะมาทดสอบให้ครับ
และผมได้วัดความดันโลหิตมาครับ
ค่าที่ วัดได้เนีย 141/71 ครับ ซึ่งเท่ากับความดันสูง
ซึ่งความดันของคนปกติจะอยู่ที่ 120/80
ชึ่งค่าแรกของผมมันเกิน แต่ค่าหลังมันน้อยกว่าเกณฑ์ มันหมายถึงอย่างไรครับ
มีวิธีรับมืออย่างไรบ้างครับ ให้ความดันกลับมาปกติ