หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าพุ่งชกคาราเต้ โจดานสึกิ ฝึกเล่นเวจส่วนไหนให้มันเร็ว
กระทู้คำถาม
เทควันโด
Mixed Martial Arts
ศิลปะการต่อสู้
มวยสากล
ฟิตเนส
หรือฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหนให้มันพุ่งเร็ว นอกจากฝึกท่า
lungeรึป่าว แต่รู้สึกยังไม่โดนพอ หรือได้แค่นี้แล้วต้องไปเน้นออกท่าเอา
jodan tsuki ท่าที่เลียวโตะมาชิดะใช้ พุ่งต่อยหน้าจากหมัดขวา เท้าขวาเหยียดตรงพุ่งไปหน่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตามหาอนิเมะเก่าครับ
เป็นแนวต่อสู้แฟนตาซีที่ตัวละครเหมือนจะถือไรสักอย่าง(จำไม่ได้) แล้วลากเส้นเป็นทิศทางพร้อมพูด"ชิน-คัง-ดะ-ริ" , "ดะ-คัง-ชิน-ริ"(มั้งนะครับ) เพื
สมาชิกหมายเลข 911324
ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ดีๆ
Standing Dumbbell Lunge on Step ท่านี้ได้ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า โดยเน้นไปที่หน้าขาส่วนที่ใกล้หัวเข่าเป็นสำคัญ รวมทั้งกระชับสะโพกก้นด้วย ข้อสังเกต ขณะที่ย่อข
COOL BODY
อยากฝึกโยคะครับ
ตอนนี้อายุ 19 ปี ตัวแข็งมากครับ อยากตัวอ่อนๆ เลยเริ่มสนใจโยคะต้องเล่นยังไงบ้างครับ ปัจจุบันสูง 183-184 หนัก 78 เล่นเพาะกายมาได้ปีนึงแล้วครับ ก่อนเล่นเวจก็ยืดเส้
ไม่ได้ชื่อหมี
11 ท่าบริหารขา สะโพก & ก้น กระชับสวย ❤ฝึกได้ที่บ้าน❤
11 ท่าเด่นบริหาร ขา , สะโพก & ก้นสวยงาม 1. Squat บริหาร : ต้นขาโดยรวม & ก้น 2. Sumo Squat ต้นขาโดยรวม (เน้นต้นขาด้านใน) & ก้น 3. Lunge บริหาร : ต้นข
COOL BODY
สควอท สุดยอดท่าออกกังกายแบบเวจเทรนนิ่ง ผมว่าจำเป็นที่สุดกับชีวิตประจำวัน สำหรับกีฬาทุกประเภท
กล้ามเนื้อหลักของศิลปะการต่อสู้ทุกชนิด จะแนวทุ่ม เตะ ชก กล้ามเนื้อส่วนนี้สำคัญสุด ฟุตเวิร์คขอวนักมวย ท่าพุ่งชกของคาราเต้ ท่าเตะมวยไทย ท่าทุ่มมวยปล้ำยูโด แถมยังด
ขอเอาชื่ออากงเป็นเดิมพัน
ท่าตีบอลน้องคริสโตเฟอร์ จังหวะใช้แขนง้างตีบอลทำไมดูส้าวสาว พี่ตู้เย็นท่าตีแมนมากถ้าเทียบกัน
อยากให้น้องคริสโตเฟอร์ ปรับท่าตีแบบ ยูจินิชิดะ รันทากาฮาชิ เปิดหัวไหล่ ยืนแขนสูงสุดตีบอล ฝึกข้อมือ360องศาแบบพี่อรอุมา รับรอบปังแน่
สมาชิกหมายเลข 8930726
[LE SSERAFIM] POWERFUL - PURE FLOW มาแน่ YUNJIN มาสปอยคอนเฟิร์มแล้ว?
ในงาน Golden Disc Awards 2025 การแสดงของสาวๆ LE SSERAFIM ได้มีคำว่า POWERFUL ขึ้นมา ซึ่งมีการขยับสลับตำแหน่งอักษรและหายไป อย่างที่รู้กันว่า LE SSERAFIM สามารถสล
สมาชิกหมายเลข 2932311
ท่า เปกาซัส โรลลิ่ง แครช ของ เซย่า ร้ายกาจยังไง ไม่รู้ตั้งแต่เด็ก ถาม AI เก็ตเลย
"เปกาซัส โรลลิ่ง แครช (Pegasus Rolling Crash)" ของเซย์ย่า ในแง่เทคนิคแล้ว… ✔️ สิ่งที่ท่านี้ทำจริงๆ (ตามมังงะ/อนิเมะ) เซย์ย่าจะ กระโดดเข้าไปจับตัวคู่ต่
สมาชิกหมายเลข 8869212
เทคนิคการฝึกของญี่ปุ่น เราเลียนแบบก็ดีนะ ( เอามาจากคลิปของทางญี่ปุ่น )
1. ท่านอนราบเป่าลูกโป่ง น่าจะเพิ่มความแข็งแรงของปอดทำให้อึดไม่เหนื่อยง่าย อาจเป็นเคล็ดลับที่ญี่ปุ่นยืนระยะได้ดีไม่เหนื่อยล้า 2. ท่านี้ชิมามูระบอกจะเพิ่มพลังหลัง
สมาชิกหมายเลข 3780468
บีมพยายามเปลี่ยนท่าเสิร์ฟอยู่นะ
เห็นบีมเปลี่ยนท่าเสิร์ฟโดยการโฟลตเสิร์ฟแบบกระโดดสองขา ลูกพุ่งแรงเลยนะแต่ยังไม่ค่อยเสถียรแค่นั้น อยากให้ฝึกไปเรื่อยๆอย่าพึ่งเลิก
สมาชิกหมายเลข 3452214
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เทควันโด
Mixed Martial Arts
ศิลปะการต่อสู้
มวยสากล
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าพุ่งชกคาราเต้ โจดานสึกิ ฝึกเล่นเวจส่วนไหนให้มันเร็ว
lungeรึป่าว แต่รู้สึกยังไม่โดนพอ หรือได้แค่นี้แล้วต้องไปเน้นออกท่าเอา
jodan tsuki ท่าที่เลียวโตะมาชิดะใช้ พุ่งต่อยหน้าจากหมัดขวา เท้าขวาเหยียดตรงพุ่งไปหน่ะ