เริ่มมีไขมันรอบตัวแล้ว

จากคนไม่มีพุง มีเอว มีส่วนเว้า ตอนนี้กลายเป็นคนมีไขมันรอบตัว ส่วนเว้าแทบไม่มี เวลานั่งนี่พุงเป็นชั้นเลย ทำอย่างไรดีคะ สาวๆหนุ่มๆคนไหนเคยเป็นแบบนี้บ้าง ออกกำลังกายด้วยวิธีไหน ท่าไหนถึงจะแก้ปัญหานี้ได้คะ รู้สึกอึดอัดตัวเหลือเกิน