ขอคำปรึกษา ปัญหาจากการมีสิวเยอะ

คือเป็นคนที่มีสิวเยอะ ทำให้ใบหน้ามีรอยสิวเต็มไปหมด และก็ยังเป็นอยู่เรื่อยๆ เวลามองดูหน้าตัวเองก็กลุ้มใจ ทั้งรักษามานานแล้ว แต่รอยสิวก็ยังอยู่ ทำให้รู้สึกเป็นปมด้อย เวลาเจอผู้คน กลัวว่าจะรังเกียจ บางทีก็เหมือนจะจิตตก เวลาอยู่คนเดียว อยากขอคำชี้แนะ หรือใครที่เคยมีประสบการณ์อย่างผม ว่ามีวิธีแก้อย่างไร ให้มองโลกในแง่ดีบ้าง หรือการเปลี่ยนแปลงตนเอง แล้วก็การนอนดึก คือผมกำลังเรียนอยู่ในมหาวิทยาลัย ทำให้บางทีต้องนอนดึก = = ทั้งที่อยากนอนเร็วๆเผื่อจะช่วยได้บ้าง ขอบคุณครับ