หุ่นแอปเปิ้ล ลดน.น.แล้ว สัดส่วนช่วงล่างลงแต่ช่วงบนลดไม่ค่อยลง ต้องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ

กระทู้คำถาม
เป็นคนหุ่นแอปเปิ้ล ลด น.น. มาสักพักจาก 58 เหลือ 50
ที่เราลด น.น ไม่ได้หวังตัวเลขบนตาช่างว่าต้องเท่านั้นเท่านี้  แต่อยากใส่เสื้อผ้าเก่าๆได้โดยไม่อึดอัดค่ะ
ตอนนี้สะโพก เอว ขา เล็กลงและกระชับขึ้น  แต่ช่วงบน แขน และไขมันบริเวณหลังยังไม่ค่อยลง
เวลาบิดตัวมันเป็นก้อนๆ  ก่อนลดน.น. ก้อนใหญ่มาก ตอนนี้ลดลงแล้วแต่ยังมีอยู่
ลดน.น. โดยการพยายามลดแป้ง ขนมปัง ของหวาน และทานผักมากขึ้น
ไม่เคยอดอาหาร กินทุกมื้อ ออกกำลังกายตามคลิป 40 นาที,วิ่ง 30 นาที ,ฮูล่าฮูป 30 นาที ทำทุกวัน
ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับหุ่นเราหรือเปล่าที่ช่วงล่างลดง่าย ช่วงบนจึงลดยาก
อยากทราบวิธีออกกำลังกายเพื่อลดไขมันบริเวณหลังเพิ่มคะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่