ใจสั่น คอแห้ง จะเป็นอาการของอะไรได้บ้าง

สวัสดีครับ 😊 ปกติเป็นคนไม่ค่อยตั้งกระทู้ แต่วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์เล็กๆ ของตัวเองเกี่ยวกับการวิ่งครับ ช่วงนี้ผมเริ่มกลับมาวิ่งตอนเช้าอีกครั้ง หลังจากที่เคยหยุดไปนานเพราะงานเยอะแล้วก็เหนื่อย ทำให้ร

หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร

เวลาเราออกกำลังกายและได้เหงื่อ มาก ๆ ขนาดเราออกไปแค่ 10 นาทีเหงื่อก็เต็มตัวแล้ว...แต่เรารู้สึกว่าเราสดชื่นและมีความสุข กับการออกกำลังกาย เพื่อนเป็นเหมือนกันไหมคะ

คือเรามีน้ำหนักอยู่ที่ 72 กก. ค่ะ อยากลดให้เหลือสัก 60 เพราะเราเป็นคนสูง แม้จะหนักแต่ไม่ได้ดูอ้วนมาก แต่ก่อนหน้านี้ช่วงปีใหม่ ไปเจอเพื่อนเก่าสมัยมหาลัยมา ทุกคนแบบโอ้โหหมดเลย เพราะเมื่อก่อนเราตัวเล็ก

ปกติออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันค่ะ รวมถึง weight training ด้วย แต่เพิ่งมาเริ่มวิ่งออกกำลังกายจริงจังบนลู่วิ่งค่ะ ความเร็วอยู่ที่ 7.5-8 ค่ะ สังเกตว่าระหว่างวิ่งนั้น จะมีอาการหนาวสั่นค่ะ มือเย็น ปากสั่น

คือนั่งรถทัวร์ เป็นรถสองชั้น แต่ปกติ รถสองชั้นที่เคยนั่ง จะไม่เป็นถึงขนาดนี้ ผมเลยสงสัยครับว่า อาการแบบนี้เกิดจากอะไร สอบถามผู้รู้หน่อยครับ นั่นคือ... ถ้าขับช้าประมาณ 50-60 รถทัวร์จะปกติไม่มีอะไร แต่

สวัสดีค่ะ คือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายค่ะ ว่า การออกกำลังกายในห้องแอร์ กับ การออกกำลังกายในห้องธรรมดา ที่มีพัดลมเปิดระบายอากาศส่ายไปมา หรือเปิดประตูรับลมเฉยๆ ถ้าวิ่งแบบออกแรงเท่ากัน ใช้เวลาเท่

ผมสังเกตว่าวิ่งมาสิบกิโลเหนื่อยเพลีย เพราะเสียเหงื่อมากช่วงหน้าร้อน กินน้ำเกลือแร่ก็สดชื่น แต่หน้ามะม่วงสุกก็ลองกินดูสดชื่นดีเหมือนกัน อยากถามนักโภชนาการว่า หากเรากินมะม่วงสุกแทนจะทำให้อ้วนไหมครับ แล

ช่วง1-2ปีมานี้ มีใครรู้สึกไม่แข็งแรงเหมือนแต่ก่อนช่วงโควิดระบาดบ้างมั้ยครับ มาแชร์ประสบการณ์กันหน่อย ของผมช่วงฉีดวัคซีนครบ2เข็มแรกๆ ก็มีอาการรู้สึกตัวสั่นๆ แบบคอนโทรลไม่ค่อยได้ พอยิมได้เปิดกลับมาออกกำ

พักนี้ปรับเปลี่ยนนิสัยมาออกกำลังกายตอนเช้าค่ะ วิ่งตั้งแต่ 6 โมงเช้า พยายามเสร็จก่อน 7 โมง ทีนี้พบว่าวิ่งเสร็จใหม่ๆก็สดชื่นดี แต่พอสัก 9-10 โมง จะเริ่มรู้สึกปวดหัว มึนๆ สาเหตุเกินจากอะไรคะ - น้ำพยาย