หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยานฟิตเนสมาได้ 1 อาทิตย์รู้สึกระบมตรูด คือปกติอีกหน่อยก็จะหายไปเองใช่มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปั่นจักรยานในคลาสกับวิ่งอันไหนดีกว่ากันคะ
คืออาทิตย์หน้า เราเตรียมตัวลดความอ้วนแล้ว ไปสมัครฟิตเนสมาแล้ว เค้ามีคลาสปั่นจักรยาน เคยลองปั่นเองแล้วไม่ค่อยชอบ แต่ถ้าเข้าคลาสครูฝึกจะให้ทำโน่นทำนี่คงจะเผาผลาญได้ดีกว่าขี่เอง ส่วนวิ่ง เราวิ่งได้ไม่ค่อ
รู้แล้วว่าอ้วน
อยากรู้ว่าเดินบนลู่วิง VS ปั่นจักรยานฟิตเนส เหงื่ิอไม่ออกที่ขานี่แปลกไหม???
คืองี้ฮะ เราอ่ะเล่นฟิตเนสมาสักพักแล้ว ทั้งเดินบนลู่วิ่งความเร็วอยู่ที่ 5.0 - 5.5 ( ไวกว่านี้เจ็บเข่า เพราะ นน.เยอะด้วย ) และปั่นจักรยาน ความหนืดอยู่ที่ 6 เลยสงสัยว่าแปลกไหม ขาก็ไม่รู้สึกว่าเล็กลงเลย ล
สมาชิกหมายเลข 4879037
ปั่นจักรยานผลาญเเคลอรี่เยอะมาก เเต่ทำไมไม่เหนื่อย
ส่วนตัวไม่ถึงกับอ้วนจนออกกำลังกายลำบาก เเต่ต้องการลดน้ำหนักค่ะ เริ่มเข้าฟิตเนสมาสัปดาห์นึงเเล้ว เล่นอยู่2เครื่องคือ เดินเร็วบนสายพานกับเครื่องที่นั่งปันจักรยานอ่ะค่ะ ตอนเดินเร็วใช้ความเร็ว5.6km/h(ชอบ
สมาชิกหมายเลข 1104392
เข้าฟิตเนสมาหนึงสัปดาห์ รู้สึกง่วงๆมึนๆเพลียตลอดเวลา นอนก็ไม่อยากจะตื่น เป็นแบบนี้คือปกติไหมคะ
เราเพิ่งเข้าฟิตเนสมาหนึ่งสัปดาห์ค่ะ มีปวดเมื่อยตามเนื่อตามตัวบ้างคิดว่าคงเป็นธรรมดา ออกกำลังกายแบบวิ่ง 45 นาที ปั่นจักรยาน 30 นาที แต่ช่วง 3 วันหนึ่งรู้สึกเมื่อยๆ เพลียๆ ง่วงๆ นอนแล้วไม่อยากตื่น
หฤหรรษ์
สามีจะให้เลิกปั่นจักรยานแล้วค่ะ
เนื่องด้วยเมื่อวานปั่นขึ้นภูทับเบิก ม่วนใจ๋นั่งอยู่บนหลังอาน 5 ชม. เป็น 5 ชม.ที่สุดๆ ไม่มีเนินไหลลงให้พักตรูดเลย มีแต่ขึ้นๆๆๆและขึ้น เป็นไง ระบมไปหมดน่ะสิคะ กลับบ้านเล่าให้สามีฟังบอกว่าระบมไปหมดเลย
ม่วนใจ๋ จุงเบย
ลดน้ำหนัก กล้ามเนื้อลด FAT ไม่ลด ทำไงดี T^T
ผมเข้าฟิตเนสมาได้ 4 เดือนล่ะครับ วิ่ง จักรยาน คลาสต่างๆ ทั้งมวย เต้น แล้วก็มีเวทบ้าง คุมอาหารด้วย แต่ไม่เคร่ง100% ผอมลงจริงๆ แต่ FAT% หายไปแค่ 2-3% เอง แต่กล้ามเนื้อนี่ นอกจากไม่เพิ่มแล้ว ยังหายไปซ่ะ
Weeraphon S.
แนะนำเรื่องการออกกำลังกาย ลดความอ้วน ให้หน่อยค่ะควรเริ่มอย่างไรดีถึงได้ผล ไม่อยากหลงทางค่ะ
น้ำหนักตัวของเราเกินไปเยอะค่ะ ความสูง 143 หนัก 61.5 ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย โดยเข้าฟิตเนสมาประมาณเกือบ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ เล่น elliptical 40 นาที แล้วเวท 5-10 นาที แล้ววิ่งหรือปั่นจักรยานอีก ประมาณ 20
สมาชิกหมายเลข 719960
ช่วยแนะนำจักรยานฟิตเนสให้หน่อยครับ
คืออยากจะออกกำลังกายลดพุง แต่เนื่องจากงานที่เลิกดึกเป็นประจำ อีกทั้งเป็นคนที่ไม่ชอบออกไปไหน จึงคิดอยากจะซื้อจักรยานฟิตเนสมาปั่นที่ห้อง มีงบอยู่ 8000 - 9000 จึงอยากจะขอคำแนะนำหน่อยว่า ซื้อรุ่นไหนดี แ
วิศวกรที่ผ่านทางมา
ออกกำลังกายที่ ยิม แบบไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์เราจะสามารถลดน้ำหนักได้ไหม
ผมหนัก 95 สูง 168 อยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก 70 ผมไปสมัครฟิตเนสมา แล้วเขาแนะนำให้มีเทรนเนอร์ ผมจะถามว่ามีวิธีไหนที่ไม่ต้องใช้เทรนเนอร์ไหมครับ ผมไปลองวิ่งมาแล้ว วันแรกเดินเร็ว 10 นาที วิ่ง 5 นาที แล้วก็ม
สมาชิกหมายเลข 1769373
ปั่นจักรยาน (ในฟิตเนส) เพื่อลดไขมัน ต้องปั่นแบบไหนครับ
เนื่องจากวิ่งไม่ได้ (มีปัญหาข้อเข่า) เลยต้องมาปั่นจักรยานแทน (แบบอยู่กับที่ ในบ้าน/ฟิตเนส) อยากทราบว่าต้องปั่นแบบไหน ระยะเวลาเท่าไหร่ เพื่อการลดไขมัน ให้เกิดประสิทธิภาพที่สุดครับ
สมาชิกหมายเลข 5609489
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยานฟิตเนสมาได้ 1 อาทิตย์รู้สึกระบมตรูด คือปกติอีกหน่อยก็จะหายไปเองใช่มั้ยคะ