จขกท ไม่ค่อยได้เล่น อุปกรณ์สักเท่าไร เวลาเข้า fitness ส่วนใหญ่

จะเน้นเข้า class yoga อย่างเดียว เพราะส่วนตัวชอบ  ที่นี้อยากรบกวน

ผู้รู้ ช่วยแนะนำทีคะ ว่า อุปกรณ์แต่ละอย่างช่วยเรื่องอะไร ส่วนไหนบ้าง

มีรูปประกอบ จะน่ารักมากเลย อิอิ . จขกท อยาก ให้

หน้าท้อง แขน ขา ก้น สะโพก กระชับ กับลดต้นขา  แหะๆเยอะเชียว

ก่อนหน้านี้มันกระชับเป็นที่พอใจระดับหนึงแล้วคะ เพราะเล่นโยคะ กับ

วิ่งบนลู่. แต่มีเหตุให้ต้องหยุดเล่นไป 1 ปี รู้สึกว่าก้นเหลว แขนห้อยเชียว

ถามว่า ทำไมไม่ถามคนคุมเครื่อง. ตอบว่า คนคุมน้อยคะ บางทีก็ไม่ได้

อยู่บริเวณนั้น เราก็ขี้เกรงใจ ถามเยอะ กลัวเค้าจะรำคาญ  จะจ้างเทรนเนอร์

ก็งบหมดพอดี - - "  รบกวนด้วยนะคะ

อ่อ จขกท สูง 164 นน 47  อยากกระชับร่างกายคะ ไม่ลดนน

ขอบคุณล่วงหน้าค่า

กล้ามประมาณรูปด้านล่าง แหล่มเบย