เล่นอะไรที่ Fitness First ที่ช่วยเรื่อง fit and firm ดีค้าาา

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

คือเราเพิ่งสมัครฟิตเนสอ่ะค่ะ อยากเน้นกระชับให้มีกล้ามนิดๆที่ต้นแขน ท้อง ก้น ขา น่ะค่ะ แนะนำหน่อยนะค้าาา

ถูกใจให้พอยต์

รักเด็กเนิ้ด

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากทราบ หน้าที่ของเครื่องเล่นใน fitness ว่าต่างกันยังไงบ้างคะ

จขกท ไม่ค่อยได้เล่น อุปกรณ์สักเท่าไร เวลาเข้า fitness ส่วนใหญ่ จะเน้นเข้า class yoga อย่างเดียว เพราะส่วนตัวชอบ ที่นี้อยากรบกวน ผู้รู้ ช่วยแนะนำทีคะ ว่า อุปกรณ์แต่ละอย่างช่วยเรื่องอะไร ส่วนไหนบ้าง

Kannasang

อยากเข้าฟิตเนส เพื่อลดความอ้วนและอยากให้ กล้ามเนื้อกระชับค่ะ .. รบกวนด้วยค่ะ

ตอนนี้น้ำหนัก 55 กก. ค่ะ และปิดเทอม 3เดือนนี้อยากเข้าฟิตเนสค่ะ เลยอยากทราบว่า ควรเล่นเครื่องออกกำลังกายตัวไหน และอย่างไรบ้าง เพื่อที่จะทำให้กล้ามเนื้อ แขน - ขา กระชับ(หรือให้เล็กลงหน่อย) น่ะค่ะ และม

บ่าน้อยรักอิน้อย

แนะนำวิธีลดความอ้วนแบบดีต่อสุขภาพหน่อยค่ะ

คือว่าเราตอนนี้เป็นคนอ้วนมาก อ้วนกลมไปเลยค่ะ อยากจะลดความอ้วนซักหน่อยแต่ไม่ค่อยมีความรู้เรื่องโภชนาการเท่าไหร่ ที่พอรู้ก็มีแต่ต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินคลีน แต่ที่เหลือยังงงอยู่เลยค่ะเลยอยากขอคำแนะนำ

สมาชิกหมายเลข 738820

คลาส Fitness first

ผมเป็น ผู้ชาย อายุ 16 ปี ออกกำลังกายที่ Fitness first อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ+กระชับสัดส่วนไปในตัวพอจะมีใครมีคลาสแนะนำไหมครับ(ฟิตเนสอุดรธานี)

สมาชิกหมายเลข 5142689

หมอนวดเขาแยกออกไหมระหว่างกล้ามกับพังผืด

คือเราเป็นสายยิมนะคะ ออกกำลังบ่อย เป็นคนมีกล้ามค่ะ แต่ไม่ได้ชัดมากถ้าไม่เบ่ง เรื่องมีอยู่ว่าเราไปนวดค่ะ ปกติก็นวดบ่อย รอบนี้เปลี่ยนร้าน ไปนวดคอบ่าไหล่ ตอนก่อนจะนวดก็บอกแล้วว่าไม่หนักมาก เพราะอยากผ่อนค

สมาชิกหมายเลข 2204362

ใช้ program Body first ไปแล้ว จำเป็นต้องเอา PT คนเดิมมั้ยคะ + แนะนำ PT ที่ Fitness first ปิ่นเกล้าหน่อยค่ะ

สนใจอยากซื้อ PT ค่ะ เพิ่งเข้าไปสมัครเป็น member อีกรอบเพราะอยากจะเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจรืงจัง ใช้ program body first ไปแล้วสองครั้ง คำถามคือ 1. จริงๆ แล้วถ้าเราใช้ Program body first ไปแล้ว จำเป็น

Littlesunshine

ออกกำลังกายแล้วก้นแฟบ

คือเราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ปั้นก้น + สร้างร่อง 11 ส่วนตัวเป็นคนมีสะโพกอยู่แล้ว แค่อยากให้กระชับขึ้น แล้วก็สะโพกบุ๋ม ส่วนตัวอยากให้มันดูฟูขึ้น เพื่อช่วยพรางเล็กน้อยให้มันดูดีขึ้น แต่ว่า พอเล่นๆไป รู้ส

สมาชิกหมายเลข 8471945

อยากหุ่นลีน หุ่นกระชับ แต่ไมไ่ด้อยากลดน้ำหนัก ทำได้ไหม???

สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ

สมาชิกหมายเลข 8914093

หาที่ออกกำลังกาย ย่านปิ่นเกล้า

เริ่มอยากลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้ามเนื้อแกนกลาง เพราะเป็นออฟฟิตซินโดม เหมือนสลักเพชรจม มีแต่คนแนะนำให้ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เลยอยากทราบครับว่า ระหว่าง we fitness กับ fitness first ปิ่นเกล้า ที่ไหนน่าสน

หิ่งห้อยตัวกลม

มีใครเป็นบ้าง หลังหยุด pep มาเกือบเดือน แต่ มีอาการปวดกล้ามเนื้อและ อ่อนเพลีย

วันที่1 ผมมีอาการ ปวดกล้ามเนื้อรุนแรง เหมือนตะคริว ที่ต้นขา อาการ ปวดรุนแรงขึ้น และ มีอาการ ร้อนในร่างกาย วัดไข้ก็ 36.7 และวัดแบบเสียบก้น อยู่ที่ 37.4 วันที่2 มีอาการ ปวดแขนร่วมด้วยเล็กน้อย ยังมีอากา

สมาชิกหมายเลข 3641054

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

เล่นอะไรที่ Fitness First ที่ช่วยเรื่อง fit and firm ดีค้าาา

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ