เล่นอะไรที่ Fitness First ที่ช่วยเรื่อง fit and firm ดีค้าาา

จขกท ไม่ค่อยได้เล่น อุปกรณ์สักเท่าไร เวลาเข้า fitness ส่วนใหญ่ จะเน้นเข้า class yoga อย่างเดียว เพราะส่วนตัวชอบ ที่นี้อยากรบกวน ผู้รู้ ช่วยแนะนำทีคะ ว่า อุปกรณ์แต่ละอย่างช่วยเรื่องอะไร ส่วนไหนบ้าง

การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไรครับ แบบขาคู่ แบบขาเดี่ยว หากจะออกกำลังกายโดยประหยัด ไม่ใช้อุปกรณ์อื่น ทำได้ทั้งคนจนและคนรวย ทุกเพศทุกวัย การวิดพื้นถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ชัดเจนที่ส

เราสูงแค่157 หนัก41 แต่ติดปัญหาคือหน้าแขนเรามันนูนออกมาแบบนี้ ไปจับมันก็แข็งๆไม่นิ่มเลย สงสัยว่าเป็นกล้ามใช่ไหม อันนี้เราเอารูปที่เห็นหน้าแขนชัดมาให้ดูค่ะ ถ้าปกติก็เห็นไม่ชัดมาก เราเป็นคนแขนเล็กไปไหนม