น้ำหนักลงอีก การกินน้ำมันมะพร้าวและการงดอาหารเย็น และซาวน่า

กระทู้สนทนา

ชีวิตวัยรุ่น ลดความอ้วน สุขภาพกาย โภชนาการ

ตอนนี้น้ำหนักลงไปต่ำสุดที่ 73.6 การตรวจเช็คไขมันในเลือดเมื่อเดือนกว่าที่ผ่านมา โคเลสเตอรอลไม่สูง แต่ไตรกลีเซอร์ไลสูงไปนิด เลยกินน้ำมันมะพร้าว และพยายามงดอาหารเย็น และไม่ออกกำลังมาก เพื่อให้ร่างกายปรับตัว จะได้ไม่หิว น้ำหนักลงไปต่ำสุดที่ 73.6 และขึ้นมา 74.5 ขึ้นๆลงๆ ตอนนี้ร่างกายเริ่มปรับตัว น้ำหนักน่าจะเข้าใกล้ 70 ละ เริ่มใกล้เป้าหมายที่ 65 หาก 65 เมื่อไหร่จะแจกทอง อิ อิ