งดกินอาหารตอนกลางคืน จะมีประโยชน์อะไรบ้างครับ

อยากถามคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่อ่ะค่ะ ว่าถ้าเราหิวตอนกลางคืน แล้วกินนมกับขนมปังโฮลวีต จะอ้วนไหมคะ เพราะปกติลดความอ้วนงดกินกลางคืนได้ก็งด เลยอยากทราบว่า จะอ้วนไหมอ่ะค่ะ

พี่คะๆ คือหนูอ้วนอ่ะคะ หนูก็ออกกำลังกายและกินอาหารที่มีประโยชน์ ผักๆๆๆๆๆ งดแป้ง งดขนม งดทอดๆ งดแปบซี่ แต่ทำไมน้ำหนักหนูไม่ลดคะ หรือมันหนักกล้ามเนื้อ T^T"

ยามฝนพรำ ใจชุ่มฉ่ำ หยาดฝนหยด กลางคืนมืดมิด เปิดเพลงฟัง คสช คั่น อยากขอเพลง ซูเฟลเย็นๆ ไร้เครื่องอุ่น งดกิน กลัวอ้วน หิวจังเลย

ใครมีเมนูหรือวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ใช้ยาบ้างคะ ตอนนี้อ้วนมากน้ำหนัก88 เคยงดข้าวเย็นคือจะเป็นลมเพราะกลางคืนลูกกินนมค่ะเราเป็นแม่บ้านเลี้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้ยงลูก

คือหนูอายุ16ลดจาก109เหลือ103แต่สัดส่วนไม่ลงเลย ปกติมั้ยคะไม่อดอาหารกิน3มื้อเล่นฮูล่าฮูปทุกวันวันละ40นาทีงดหวาน มันทอดกินอาหารที่แม่ทำเลือกกินเฉพาะเนื้อสัตว์ไม่ราดน้ำผัดหรือน้ำแกงเลยค่ะ

ต้องบอกก่อนเลยว่าผมอายุ 17 สิ่งที่ผมจะทำตอน100 วันนี้คือ 1.ออกกำลังกายวันละ 30 นาที 2.คุมอาหารไม่เกิน1400 (กินแต่ของประโยชน์งดทอด มัน กินน้ำเปล่า) 3.ดูแลผิว (ทำทุกอย่าง)/หัว-เท้า ที่ผมต้องทำนั้นเพราะว

สงสัยมากเลยว่านมพร่องมันเนยกับนมขาดมันเนยนี่มันต่างกันอย่างไร แล้วอันไหนมีประโยชน์และเหหมาะกับการควบคุมน้ำหนัก เวลาที่กินกลางคืนแล้วไม่อ้วนอ่ะค่ะ

พอดีช่วงนี้ลดน้ำหนัก ด้วยการ ออกกำลังกายและควบคุมอาหารนิดหน่อย (งดขนม น้ำหวาน ของทอด ของมัน) จึงอยากทราบเรื่องการนอน และเวลาเข้านอนครับ ว่ามีผลต่อการเผาผลาญหรือสร้างฮอร์โมนและทำให้เป็นสิว หรือเปล่า

คือเรามีอาการนอนไม่หลับ เรื้อรัง เราเลยไปหาหมอ  หมอให้เราพฤติกรรม กิจวัตรประจำวันก่อนนอน โดยให้ลีกเลี่ยงการโดนแสงสีฟ้า ในตอนกลางคืน  ซึ่งนั้นหมายถึง งดเล่นคอม ดูทีวี งดเล่นมือถือ งดเล่นแท็บเ

สอบถามค่ะอันนี้อยากรู้ว่าถ้าใช่ว่าจะลองทำดูพราะช่วงนี้หิวกลางคืนบ่อยแต่กลางวัยกับอดได้😅