แอลคาร์นิทีนแบบเม็ด กินก่อนออกกำลังกาย ช่วยเผาผลาญได้มากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญจริงหรือ

สวัสดีค่ะ พอดีเราเป็นคนนึบที่ชอบทานกุ้งเผามาก ปกติทานแต่ของร้านนี้ (เราเคยไปซื้อหน้าร้านด้วย ร้านจะใช้กุ้งเป็นๆเลยที่ว่ายน้ำอยู่ ตักขึ้นมา แล้วเผา ถ้ามีออเดอร์ จนตอนนี่เราติดใจ มาสั่งออนไลน์กับเขาแทน

ผมอยากทำรถผมให้เเรงๆต้นมันช้าผมเลยว่าจะขูดชามไล่เม็ดเเต่หาชามก็ไม่รู้ว่าเอาสำนักไหนดีที่เเรงๆเม็ดเท่าไหร่ดีคับเเนะนำชาม-น้ำหนักเม็ดหน่อยคับรถเดิมๆเลยชื่อมีโอ115หรือมีโอตัวเก่า คับ

สมมติปกติออกกำลังกายเผาผลาญวันละ 200cal ถ้ากินแอลคาร์นิทีน จะช่วยเผาผลาญเพิ่มจากเดิมอีกที่calครับ แล้วมีหลักการทานยังไงครับ ต้องทานตามน้ำหนักตัวไหม

อ่านเจอว่ากินก่อนออกกำลังกาย 30นาที มันจะช่วยให้เผาผลาญดีมากขึ้น จริงไหมครับ ใครเคยกินแนะนำหน่อยครับ ว่าควรกินตัวไหนดีครับ (ออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ ประมาณ30-40นาทีครับ)

หลายคนสงสัยว่าทำไมกินก็น้อย ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ร่างกายกลับอ่อนเพลีย น้ำหนักไม่ลง หน้าท้องยังมาไม่หยุด คำตอบคือระบบเผาผลาญของเราอาจกำลังทำงานช้าลงแบบเงียบ ๆ ครับ เมื่อร่างกายเราเข้าสู่โหมดประหยัดพลัง