หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายเฉพาะ เสาร์-อาทิตย์ ได้มั้ยคะ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
เป็นคนอ้วนค่ะ แต่ออกกำลังกายเป็นประจำ อาทิตย์ละ 3 วัน แต่ช่วงนี้ภาระเยอะมากค่ะ ไปฟิตเนสหลังเลิกงานไม่ไหวค่ะ เพลียมาก ปกติไปถึงประมาณทุ่มหรือทุ่มครึ่ง จะเล่นถึงสามทุ่ม แต่ช่วงนี้กว่าจะออกจากออฟฟิศก็ทุ่มกว่าแล้ว ไปถึงฟิตเนส 2 ทุ่มครึ่ง แทบไม่ได้เล่นอะไรเลยค่ะ บางวันก็เพลียจนอยากกลับบ้านไปนอน เลยคิดว่าจะออกมาฟิตเนสวันหยุดค่ะ จะน้อยเกินไปมั้ยคะ จริงๆไม่ค่อยอยากทิ้งช่วงนานค่ะ กลัวตัวเองจะขี้เกียจ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
งานปัจจุบัน กับพนักงานราชการ การคลัง เลือกทางไหนดีคะ
ตอนนี้ อายุ 40 ปีทำงานบริษัทอาหารเสริม มา 3 ปีกว่าเงินเดือน 19000 บาทไกลจากบ้าน 11 กิโล เราเลยคิดจะหางานใหม่ เพราะเดินทางค่อนข้างไกล อยากหางานใกล้บ้าน เลยไปสอบพนักงานราชการ ตำแหน่ง เจ้าพนักงานการคลัง
สมาชิกหมายเลข 8276991
ผลจะเป็นยังไงคะ ถ้าเปลี่ยนจากออกกำลังกายตอนเย็น มาเป็นตอนเช้า
-ไม่ได้อ้วนมากค่ะ อวบๆเฉยๆ สูง163 หนักประมาณ50ค่ะ -แต่เสพติดขนม เบเกอรี่ มากมาย T-T ตั้งแต่เด็กๆเลยค่ะ พวกกาแฟปั่นด้วยค่ะ อดไม่ได้จริงๆ คืออดข้าวยังได้ แต่อดขนมไม่ได้เลยค่ะ T-T -ปกติเข้าฟิตเนสหลังเลิก
duckzilla
พนักงานออฟฟิศคนอื่น เขาเอาเวลาไหนไปออกกำลังกายกัน? เลิกงานก็เหนื่อยแล้ว
เราทำงานประจำ จันทร์ถึงเสาร์ 9 โมงถึง 5 โมงเย็น บางวันก็เกินเวลานิดหน่อย แล้วมันเหนื่อยมากจนไม่อยากขยับตัวต่อเลย วันหยุดก็อยากพัก ไม่อยากลุกไปฟิตเนสอีก พยายามอยู่เหมือนกัน บางวันก็แวะเข้าฟิตเนสหลังเล
Kazuto
อยากขี่mt09 เงินเดือน15,000จะไหวไหมคะ
ขอคำแนะนำพี่ๆหน่อยค่ะ พอดีคิดไว้ว่าจะซื้อmt09ปี17 จะเก็บเงินซื้อสด ถ้าได้มาอันดับแรกจะเซอร์วิสใหญ่เป็นอันดับแรกเลย แต่ถ้าได้มาเงินเดือน15,000 จะไหวกับค่าใช้จ่ายจุกจิกต่างๆเกี่ยวกับรถไหม พอดีไม่เคยเล่
สมาชิกหมายเลข 9062246
ใครมีประสบการณ์อ้วนแล้วสามีขอหย่า
ขอเข้าเรื่องเลยนะคะถ้าใครมีประสบการณ์ขอคำแนะนำหน่อยคะ พอดีเราเป็นคุณแม่ลูก2 หลังคลอดมาก็พยายามลด นน. พยายามที่จะดูแลตัวเอง ท้องสองหลังคลอดเราหนัก89พอลูกอายุ6เดือน เราก็ดูแลตัวเองด้วยการทำfi เลยลงมาได้
สมาชิกหมายเลข 9061599
มองหาฟิตเนสแถวปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง แบบรายครั้ง และมีเทรนเนอร์ประกบ
เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ
สมาชิกหมายเลข 7372825
ขอปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่มีเวลาแค่ เสาร์ อาทิตย์
ตามหัวข้อเลยค่ะ ทำงาน จันทร์ถึงศุกร์ ตื่นมาอาบน้ำ 05.30 ออกบ้านประมาณ 06.00 ใช้เวลาเดินทางจากพระรามเจ็ดถึงรามอินทรา กม8 เกือบสองชั่วโมง โดยรถเมย์และรถตู้ ถึงออฟฟิศประมาณ 08.00 -08.30 เลิกงาน 17.30 ถึง
miniRaccooniE
สัญชาตญาณคนออกกำลังกายจะรู้ เหมือนขาดของ ใช่ไหม ถ้าหายไปพักนึงจะรู้ว่าไม่ได้ล่ะ?? ของขาด คนออฟฟิศคิดแบบนี้ไหมคะ
คนทำงานรู้ไหม ว่าต้องไปหา ความห่างไกลจาก toxic ในที่ทำงาน การออกกำลังกายใช้เหงื่อต่อเนื่องเป็นเรื่องดีที่สุด ออกกำลังกายแล้ว ถ้าห่างหายไป พอซัก 7 วัน 1 เดือน (บางคน 3 วันก็ไม่ได้แล้ว) รู้สึกตั
Elizabeth Meredith_merry
ไก่ทอด 4 ชิ้น = FAT 70g จริงหรือ?
ก็ไม่น่าแปลกทำไมไขมันสะสมกับน้ำหนักจะสูงขนาดนี้ ถ้าในเมื่ออาหารโปรดเราคือไก่ทอด 🫣 โปรผู้พันธุ์ ไก่ทอด 4 ชิ้นจาก 180 เหลือ 119 บาท ได้มาซึ่ง FAT 70g แล้วโค้วต้าอยู่มี่ 67g คือมื้อเดียวก็เกินแล้วครับ
Lively Boy
ออกกำลังกาย 10 - 15 นาที ช่วยอะไรมั้ยคะ
ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ อยากขอคำปรึกษา ปกติจะคุมอาหาร มื้อเช้าน้ำเต้าหู้ เที่ยงกินคลีน ส่วนมื้อเย็นกินผลไม้ / อกไก่ / ไข่ต้ม / น้ำเต้าหู้สลับกันไป ออกกำลังกาย คาร์ดิโอวันละประมาณ 30 นาที แต่ใน 1
สมาชิกหมายเลข 1282426
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายเฉพาะ เสาร์-อาทิตย์ ได้มั้ยคะ