cheese low fat

อยากลดน้ำหนักกกกตอนนี้คือพุงย้วยมากกดทำงานด้วยเริ่มกินมื้อแรกของวันตอน18.00บางทีก็19.00เลยค่ะแบบนี้จะลดยังไงคะ😭😭

อยากซื้อมาทานกับขนมปัง เห็นพวกนักกล้ามเค้าก็กินชีสกัน กินก่อนนอนก็มี ช่วยแนะนำยี่ห้อหน่อยค่ะ ที่เป็ย fat น้อย ๆ หรือตัวที่ดีต่อสุขภาพ ไม่เน้นทานแล้วอ้วน ไม่ได้ทานบ่อยหรอกค่ะ

ตอนนี้เราเป็นควมดันสูง+ไขมันในเส้นเลือดสูงค่ะ อายุ ปีนี้ 27 ปี อยากขอสูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผลชัดจนและระยะยาวค่ะ เคยลองทำ IF แต่ไม่ได้แบบทราบวิธีการลดจริงๆมันก็กลับมาอีก พลีสสบอกบุญทีค่ะ ตอนนี้เหนื่อยง่