ลงพุงอ่าครับ= =

ลดน้ำหนักโดยการนับเเคลลอรี่ 4เดือนเมื่อก่อน 94ตอนนี้ 62 - - เเต่เจอปัญหา ลงพุง เเก้ยังไงไงครับ(ส่วนอื่นเพรียวหมด เเต่พุงนี่สิ -*-)
//ตอนนี้ ปั่นจักรยาน วันละ 30-60 นาที ทำติดๆกันมา 11วันละครับ
อยากถามว่าปั่นจักรยานมันช่วยได้ไหมเอ่ย
เเนะนำ การลดพุงหน่อยครับ ที่นักเรียนมีเวลาว่าง 1ช.ม.ตอนเย็นพอทำได้อ่าครับ เเละไม่ต้องใช้อุปกรณ์ไรมาก
เคยคิดวิ่งเเต่มันไม่หนุกเหมือน จักรยาน-.-