ปกติเดินเร็ว+วิ่งบนลู่วิ่ง สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 45-60 นาทีคะ

ตอนนี้หัดโยคะมาได้ 3 สัปดาห์ (สัปดาห์ละ 3 ครั้ง) ใจก็ยังอยากวิ่งด้วย เพราะฝึกกล้ามเนื้อคนละแบบ
แต่เล่นโยคะแล้ววิ่งไม่ไหวคะ กล้ามเนื้อล้าทุกวันเลย

ใครเป็นแบบเราบ้างคะ ขอคำแนะนำด้วยคะ

ขอบคุณคะ