คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ส่งให้หลังไมค์แล้วนะคะ
แนะนำให้กินก่อนออกกำลังกายค่ะ จะได้มีแรง และเร่งการเผาผลาญ
แต่แนะนำให้กินก่อนซัก 1-2 ชม. (ตื่นมากินแล้วนอนต่อได้รึเปล่าไม่รู้)
ส่วนสูงและน้ำหนักพอๆกันเลยค่ะ สู้ๆนะคะ
แนะนำเว็บอีกอันไว้เล่นโยคะนะคะ
http://www.doyogawithme.com/yoga_classes
จะได้สร้างความยืดหยุ่นนะคะ
แนะนำให้กินก่อนออกกำลังกายค่ะ จะได้มีแรง และเร่งการเผาผลาญ
แต่แนะนำให้กินก่อนซัก 1-2 ชม. (ตื่นมากินแล้วนอนต่อได้รึเปล่าไม่รู้)
ส่วนสูงและน้ำหนักพอๆกันเลยค่ะ สู้ๆนะคะ
แนะนำเว็บอีกอันไว้เล่นโยคะนะคะ
http://www.doyogawithme.com/yoga_classes
จะได้สร้างความยืดหยุ่นนะคะ
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ช่วย แนะนำ โปรแกรมบอดี้เวท หน่อยค่ะ
เลยอยากออกกำลังกาย ทานอาหารคลีน จะลด นน.สัก 10 โล
แต่ฟิตเนสอยู่ไกล + ราคาแพง
ที่ห้องมี บาร์ที่ยึดประตู ดัมเบลขนาด 2 กก. ถุงทรายรัดขา 2 อัน
ช่วยแนะนำ โปรแกรมบอดี้เวทหน่อยค่ะ...
ร่างจะปริแตกกกกกก
ถ้าเล่นบอดี้เวท ตอนเช้า หลังตื่นนอนเลยได้มั้ยค่ะ ไม่มีเวลาว่างเหลือแล้วค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะ