คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ยืดเส้นก่อนสิครับ ให้ข้อต่อ เอ็นมันเตรียมพร้อมก่อนออกแรงหนักๆ อยู่ๆไปยกเลยมันก็ต้องมีเสียงบ้าง เพราะปกติร่างกายมันไม่ได้ยกแบบนั้นบ่อยๆ
แสดงความคิดเห็น
ยกดัมเบลแล้วกระดูกลั่นกร๊อบๆ ตลอด มีผลเสียหรืออันตรายไหมครับ