ทำไงดีครับ อายุ19 ปี ความดันโลหิต 132 กลัวมันจะเยอะกว่านี้ครับ

คือ ไปเช็คความดันโลหิตมาอะครับ ผลปรากฏว่า 132 / 68
ตัวผม อายุ 19 เรียนอยู่วิศวะ ที่นึง
ไม่แน่ใจว่าสาเหตุเกิดจากผมเครียดมากไปรึป่าว
แต่ไม่อยากให้มันสูงอะครับ ควรทำยังไงคับ
ขอบคุนนะครับ