การที่เราวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น กับตอนเช้าๆให้ผลต่างกันยังไง

เป็นคนที่มีขาใหญ่มากเลยคิดจะลดโดยการวิ่งตอนเย็นหลังเลิกเรียน แต่พี่สาวบอกว่าวิ่งตอนเย็นมันไม่ลดหรอกแค่ทำให้ร่างกายแข็งแรง ให้วิ่งตอนเช้าจะดีกว่า อยากรู้ว่ามันเกี่ยวหรือไม่กับช่วงเวลาที่วิ่ง
   โดยความเห็นส่วนตัวคิดว่าไม่เกี่ยว คนที่มีประสบการณ์คิดว่ายังไงค่ะ