เชือกพรถโดด/ร้สาย ใครเคยลองมั่งครับ

ก่อนอื่นเลยครับ ผมอายุ17 คับ นน.78 สูง169 ผมต้องการลดสะโพกและน่องมาก เพราะมันใหญ่เกินไป ตอนผมออกกำลังกายผมก็จะวิ่งครับผมวิ่งแบบใส่40-50นาทีไม่หยุดเลยครับบนลู่วิ่ง วิ่งแบบจ๊อกกิ้งอะคับ แต่ผมไม่มั่นใจว่

ก่อนกระโดดเชือก ต้องวอร์มด้วยท่ายืดเส้นสาย หรือกายบริหารก่อนมั้ยครับ เลือกเชือก และวิธีกระโดดยังไงให้ถูกต้อง

พอดีเดือนนี้เงินช๊อตตต อย่างแรงไม่มีตังเข้าฟิตเน็ส เศร้าใจ เลยอยากออกกำลังอยู่หอ แบบไม่ต้องเสียเงินครับ ใครมีคลิปบอดี้เวทเจ๋งๆ หรือ แอร์โรบิค แป๊ะไว้ได้เลยนะครับ อีกเรื่องนึง ถ้าเราเปลี่ยนจากวิ่งเป็นก

พอดีอยาก ได้ หัวกระโหรกเรซิ่น ขนาดเท่าของจริง (ประมาณลิงค์ด้านล้างอ่ะครับ) ใครพอจะทราบที่ขายบ้าง ไม่รู้ สมใจหรือศึกษาภัณฑ์จะมีขายรึป่าวถ้ามีขายนี่ราคาเท่าไรหรอครับ http://www.siamtrendshop.com/store/

คือเป็นคนชอบออกกำลังกายแบบกระโดด โดดเชือก หรือ โดดหมุนตัวอะไรแบบนี้ หรือว่าไปวิ่งบนลู่งี้หน้าอกมันจะเด้งๆ เวลาวิ่ง ใส่บราสปอตก็ไม่ช่วยเท่าไร เด้งอยู่ดี มีวิธีอื่นที่จะทำให้มันไม่เด้งไปมาเวลาออกกำลังไ

เนื่องจาก จขกท. อายุ 40 ต้นๆ ต้องการลด นน. ลง จาก 80 กก. ปัจจุบัน ลงเหลือ 72 กก. โดยอยากลดให้ตามเป้าภายใน 3 เดือน (งานแต่งงานน้องชายเดือน ธค. จึงถือโอกาสตั้งเป้าให้ดูดีในวันงานซะหน่อย อิ อิ) ตอนนี้เริ

อุปกรณ์เซ็นเซอร์มันน่าจะเสียครับ เพราะติดมั่งไม่ติดมั่ง เลยอยากจะลองซื้อมาเปลี่ยนดูครับ ผมไม่มีความรู้ด้านเทคนิคไฟฟ้า แต่พอเสียบ ต่อ สายไฟได้บ้าง เลยอยากรบกวนสอบถามว่ามันใช้แทนกันได้ไหมน่ะครับ รูปตัว

ตามหัวข้อเลยครับ บางวันนฝนตกเลยไม่รู้จะออกไปวิ่งยังไง ปกติวิ่งวันละ 5 กม ครับประมาน 25-30 นาที มีการออกกำลังกายแบบไหนที่เบรินได้เหมือนการวิ่งงบ้างครับ เเละขอถามเรื่องการกระโดดเชือกถ้าเราโดดไม่เปนสามาร