หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พลาดกินมื้อเย็นเยอะ ทำไงดีค่ะ
กระทู้คำถาม
ชีวิตวัยรุ่น
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
ความงาม
อีกกี่ชั่วโมงถึงจะนอนได้ค่ะ กว่าอาหารถึงจะย่อย
มีคลิปออกกำลังกายแนะนำมั้ยอ่า
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตบะแตกกับมื้อเย็นทู้กกกที ทำยังไงดีคะ
คิดว่าระหว่างวัน ควบคุมการกินไปด้วยดีตลอด แต่พอตอนเย็น เท่านั้นแหละ หลุดบ่อยม๊ากกกกก อะไรก็อยากกินไปหมด กินเกินความพอดีอะค่ะ ทำอย่างไรถึงจะลดความอยากได้บ้างคะ อ
กระดาษเกาเหลา
ถ้ากินแบบจัดหนัก มือเดียวแล้วทั้งวันไม่กินอะไรเลยจะอ้วนไหม
สมมุติ ร่างกายผม ต้องการพลังงาน1500 แคลอรี แล้วถ้าผมกิน 1500 แคลอรี่ในมือเดี่ยวแล้วไม่กินอะไรเลยทั้งวัน. แบบนี้จะทำให้อ้วนได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 972878
วันนี้เผลอกินเยอะไป ทำไงดีค่ะ
เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่วันนี้เผลอกินเยอะไป ตอนเช้า ป็อปคอร์นโตโร่ ถุงละ18บาท 1ถุง =390แคลอรี่ แห้วต้มถุงเล็ก 2ถุง(ถุงนึงมี10ชิ้น) =ประมาณ190แคลอรี่ นมดีน่างาด
สมาชิกหมายเลข 1097826
ช่วงนี้อยู่ในระหว่างลดน้ำหนัก แต่เผลอกินอาหาร ขนม เครื่องดื่ม เหล่านี้เข้าไป จะมีผลให้น้ำหนักขึ้นมั๊ย
สมาชิกหมายเลข 1125738
เวลากำลังควบคุมอาหาร แล้วมีวันนึงเผลอกินเยอะ เพื่อนๆ ทำยังไงกันบ้างคะ
ถ้าวันไหนเราเผลอกินเยอะ รู้เลยว่าตื่นขึ้นมาอีกวันหน้าบวมตัวบวมแน่ๆ พอกินเสร็จแล้วเครียดเลย พอไม่กินก็ทรมาน เพื่อนๆ ทำยังไงกันบ้างคะ เวลากินเยอะ
จักรกลข้ามเวลา
2 พฤติกรรมนี้ อย่างไหนทำให้น้ำหนักลงได้เร็วกว่ากัน (แบบฉบับเร่งด่วน)
ข้อมูลเบื้องต้น ผมเป็นผู้ชาย อายุ 33 สูง 182 หนัก 92 ทำงานออฟฟิศ เดินทางไป-กลับโดยรถยนต์ส่วนตัว เป้าหมาย อยากลงมาที่ 88 ภายในเดือนนี้ก่อนครับ แบบที่ 1 ควบคุมการ
สมาชิกหมายเลข 4121587
อยากลดความอ้วนต้องกินยังไง
เพื่อนกินข้าว3มื้อแต่ผอมไม่ออกกําลังกายผมกําลังลดความอ้วนกิน1มื้อ ตอนเย็นแต่ไงอ้วนไม่ลดเลย ปล เพื่อนกับผมสูงเท่ากัน160 แต่มันหนักแค่62 เองกิน3มื้อไม่ออกกําลังกา
สมาชิกหมายเลข 4342672
ลดแก้ม
พอดีกินข้าว2มื้อ แค่จะลดยังไง ไม่อยากมีกล้ามด้วย อยากมีสะโพกใหญ่ๆอ่ะ กิรแค่ไข่เจียวอ้วนมั้ยย
สมาชิกหมายเลข 7539530
อยากเพิ่มน่ำหนักครับแต่ติดที่มื้อเช้า
คือมื้อเช้าผมอยากหาอะไรที่กินง่ายๆ ถ้ากินเป็นขนมปัง2แผ่นกับไข่ดาวสัก2-3ฟอง นม1กล่องจะพอมั้ยครับส่วนพวกมื้อเที่ยง มื้อก่อนออกกำลังกาย และก็มื้อหลังออกกำลังกายกิน
สมาชิกหมายเลข 5653543
แบบนี้เรียกว่าอ้วนมั้ยครับ
คือผมสูง182เอว38ครับ อยากจะรู้ส่าหุ่นแบบนี้เรียกว่าอ้วนมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7617364
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ชีวิตวัยรุ่น
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พลาดกินมื้อเย็นเยอะ ทำไงดีค่ะ
มีคลิปออกกำลังกายแนะนำมั้ยอ่า
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ