การวิ่ง 8-10 กม. กับการบริจาคเลือด

บริจาคเลือดทุก 3 เดือนครับ แล้วตอนนี้ก็วิ่ง 5-6 วัน/สัปดาห์ วันละ 8-10 กม.@48-60 นาที ถามผู้รู้หน่อยครับ ถ้าบริจาคเลือดแล้วควรงดวิ่งเลย หรือ วิ่งน้อยลง  หลังบริจาคเลือด ปริมาณและเม็ดเลือดลดลงการนำพาออกซิเจนน้อยลง กลัววิ่งๆอยู่แล้ววูบ ไม่อยากหยุดวิ่งเพราะกำลังฟิต 3 เดือนที่แล้ววิ่งแค่ 3 วัน@ 3 กม. บริจาคเลือดแล้วก็พัก 2-3 วัน ตอนนี้ดีใจมากที่วิ่งได้ขนาดนี้