หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การวิ่ง 8-10 กม. กับการบริจาคเลือด
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บริจาคเลือดทุก 3 เดือนครับ แล้วตอนนี้ก็วิ่ง 5-6 วัน/สัปดาห์ วันละ 8-10 กม.@48-60 นาที ถามผู้รู้หน่อยครับ ถ้าบริจาคเลือดแล้วควรงดวิ่งเลย หรือ วิ่งน้อยลง หลังบริจาคเลือด ปริมาณและเม็ดเลือดลดลงการนำพาออกซิเจนน้อยลง กลัววิ่งๆอยู่แล้ววูบ ไม่อยากหยุดวิ่งเพราะกำลังฟิต 3 เดือนที่แล้ววิ่งแค่ 3 วัน@ 3 กม. บริจาคเลือดแล้วก็พัก 2-3 วัน ตอนนี้ดีใจมากที่วิ่งได้ขนาดนี้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
"วิ่งมา 3 เดือนแล้วยังไม่ผอม สาเหตุเกิดจากอะไร? นักวิ่งช่วยชี้แนะหน่อย 😭"
สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75
สมาชิกหมายเลข 7089400
เชิญชวนบริจาคเลือดกันเยอะๆนะคะ
อยากเชิญชวนให้ทุกๆท่านช่วยกันบริจาคเลือดเยอะๆนะคะ เนื่องจากประชากรการบริจาคเลือดน้อยมากค่ะ อยากเชิญชวนน้องๆวัยรุ่น เพื่อนๆวัยทำงานช่วยกันบริจาคเยอะๆนะคะ การบริจาคเลือดไม่เพียงแค่ได้บุญในการช่วยเหลือคน
สมาชิกหมายเลข 8445420
SIWON ร่วมงานวิ่งมาราธอนเพื่อการกุศล '2025 815 Run'
แคมเปญวิ่งมาราธอนเพื่อการกุศล '2025 815 Run' ที่จัดขึ้นโดย Habitat for Humanity Korea องค์กรไม่แสวงหาผลกำไรด้านสวัสดิการที่อยู่อาศัยนานาชาติ และนักร้อง Sean เนื่องในโอกาสครบรอบ 80 ปีวันปลดปล่อยเกาหลี
สมาชิกหมายเลข 905141
ชอบเมนูอาหารญี่ปุ่น🚕ที่ รร.สีหราช อุตรดิตถ์ อาหารใน food court ในห้างฟรายเดย์ ดีเลยครับ 🍽✌️🤤😋😃😄😁🥣
ชอบเมนูอาหารญี่ปุ่น🚕ที่ รร.สีหราช อุตรดิตถ์ อาหารใน food court ในห้างฟรายเดย์ ดีเลยครับ 🍽✌️🤤😋😃😄😁🥣 ผมมีภาระกิจ ในเมืองอุตรดิตถ์ มาพักประจำที่ รร.สีหราช ช่วงนี้ ฝั่ง รร.ฟรายเดย์ยังงดให้บริการอยู่ ห้อ
กานต์(วีระพัฒน์)
บริจาคเลือดแล้วเลือดเราไปไหน
เมื่อคุณบริจาคเลือดแล้ว ทางหน่วยงานที่รับบริจาคจะนำเลือดของคุณเข้าสู่กระบวนการที่ซับซ้อนและปลอดภัย เพื่อให้เลือดสามารถนำไปใช้ช่วยชีวิตผู้ป่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยสรุปขั้นตอนหลักๆ ได้ดังนี้ 1. การ
สมาชิกหมายเลข 5523622
การบริจาคเลือดไม่ใข่แค่การให้โลหิตเท่านั้น
การบริจาคเลือดถือเป็น ทานบารมี ที่ยิ่งใหญ่ประการหนึ่งในพระพุทธศาสนา เพราะเป็นการให้ชีวิตแก่ผู้อื่นโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน ซึ่งผลบุญจากการกระทำนี้มีมากมายหลายประการ ทั้งในทางธรรมและในทางโลก ผลบุญในทางธรร
สมาชิกหมายเลข 5523622
ความเชื่อ ทานอาหารตามหมู่เลือด ... ไม่ได้น่าเชื่อถืออะไรครับ
"ทานอาหารตามหมู่เลือด ... ไม่ได้น่าเชื่อถืออะไรครับ"การทานอาหารตามหมู่เลือดกำลังเป็นเทรนด์หนึ่งที่ได้รับความนิยมเมื่อไม่นานมานี้ โดยอ้างว่าเลือดแต่ละหมู่ คือ หมู่เอ (A) หมู่บี (B) หมู่เอบี (
Magpies
Tesla เปิดตัว Model 3 รุ่นใหม่ในจีน วิ่งได้ไกล 830 กม. (CLTC) เริ่มประมาณ 1.3 ล้านบาท
Tesla ได้เปิดตัวรถยนต์ไฟฟ้า Model 3 รุ่นใหม่ในประเทศจีนอย่างเป็นทางการ โดยรุ่นนี้มีระยะทางวิ่งสูงสุดอยู่ที่ 830 กม. ตามมาตรฐาน CLTC ซึ่งถือเป็นรถ Tesla ที่วิ่งได้ไกลที่สุดในปัจจุบัน หลังจากที่ได้ผ่านข
สมาชิกหมายเลข 8457357
[-ข่าว] เปิดราคา Nissan MARCH โฉมใหม่ ในร่างไฟฟ้า วิ่งไกล 408 กม. เริ่ม 9 แสนกว่า!!
Nissan เปิดราคาอย่างเป็นทางการของ MICRA หรือที่คนไทยรู้จักกันชื่อ MARCH เวอร์ชันไฟฟ้าล้วนที่อังกฤษ เริ่มต้นที่ 22,995 ปอนด์ ราวๆ 992,000 บาท และรุ่นท็อปอยู่ที่ 29,865 ปอนด์ ราวๆ 1,290,000 บาท ราคานี้
สมาชิกหมายเลข 8912721
เหตุผลที่ไม่ควรกินอาหารที่มีไขมันก่อนการบริจาคโลหิต
เพิ่งไปบริจาคโลหิตมาเมื่อสองสามวันที่แล้ว ได้รับ Notice ว่าการบริจาคครั้งที่แล้วของผมนั้น ในส่วนของน้ำเหลือง (พลาสมา) ในเลือดมีลักษณะขุ่นขาวมากกว่าปกติ ไม่สามารถนำพลาสมาไปรักษาผู้ป่วยได้ โดยปกติเลือด
ILT
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การวิ่ง 8-10 กม. กับการบริจาคเลือด