จักรยานสำหรับคนอ้วนหนัก 140 กิโล

ล่าสุดดื่มโกโก้กับนมโอ๊ตติดต่อมา 2 อาทิตย์ น้ำหนักขึ้นพรวดๆ เลยลองมาเช็คแคลดู วันนี้เลยขอสรุปมาให้ดูชัดๆ เทียบกันที่ปริมาณ 1 แก้ว (200-250 มล.) ครับ ตารางเทียบแคลอรี่ (โดยประมาณ) นมสด รสหวาน 160 - 2

เดิน 10 กิโล 200 แคล อกไก่ 2 ชิ้น กินก่อนนอน = 300 แคล ไข่ต้ม 4 ฟอง = 300 แคล ไฟเบอร์ กาแฟ วิตามิน = 20 แคล รวมแคล 300+300+20 = 620 แคล ร่ายกายใช้พลังงาน = 1450 ลดจาก 72 เหลือ 56 ลด 16 กิโล 7700 ไขมัน

ไม่ได้มีอะไรมาก ตามประสาพวกมือไม่อยู่สุขอยู่แล้ว ปัจจุบันผมเซ็ทค่าไมล์รถผมตามภาพต่อไปนี้ เรือนไมล์ 0-260 กม./ชม. ผมเข้าไปตั้งค่าการคำนวณความเร็ว ให้เข้ากับหน้าปัดดังนี้ ผมเลือกใช้ความเร็วเป็นไม