โยคะเพื่อสุขภาพ

โยคะเป็นศาสตร์ที่รวบเอากายและจิตให้เป็นหนึ่งเดียวกันเป็นจุดสำคัญของการฝึกโยคะ ที่ผู้ฝึกต้องกำหนดจิตให้รู้ตัวว่าตนเองทำอะไรอยู่ทุกขณะจิต และเน้นการนิ่งของอาสนะ นำจิตสังเกตตัวเองไปพร้อมกับสมาธิ

การฝึกโยคะในปัจจุบันเป็นที่นิยมกันมาก เพราะโยคะที่ประโยชน์มากมาย โยคะเป็นการบริหารกายที่สมบูรณ์แบบ นอกจากจะทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังมีผลต่อจิตใจ ช่วยบำบัดอาการเครียด ก่อให้เกิดความสงบแก่จิตใจด้วย เมื่อฝึกอย่างต่อเนื่องโยคะจะช่วยปรับสมดุลร่างกายจากภายในสู่ภายนอก ร่างกายจะแข็งแรงขึ้นและเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ระบบคู้มกันและเลือดลมหมุนเวียนดีขึ้น รวมทั้งยังช่วยเรื่องรูปร่าง ทำให้รูปร่างกระชับสมส่วน สวยงาม อ่อนช้อย ผิวพรรณสวยงาม และโยคะทำให้ดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย