สำหรับคนออกกำลังกายที่ต้องการลดสัดส่วนมากๆ ควรกิน L-carnitine กี่มิลลิกรัม ??

กรณีการขอ อย. ในอาหารเสริม ตัวอย่าง L-Carnitine เป็นไปได้มั้ยครับ ที่ผู้ผลิตเขียนระบุส่วนประกอบสินค้าแบบไม่ชัดเจนแล้วได้รับ อย. เช่น เขียนว่ามี L-Carnitine 500 mg แต่ไม่ได้เขียนประเภทว่าเป็นประเภท L-C

ผมอยากรู้ว่าผมทาน L-Carnitine 500 mg ก่อนออกกำลังกาย 30นาที มันจะอยู่ในร่ายกายเรานานแค่ไหนครับถึงจะหมดฤทธิ์

คือกำลังพยายามลดพุง ฟิตหุ่นอยู่ครับ สูง 178 หนัก 85 กก. ทุกวันนี้จะกิน L-carnitine 500 mg. ก่อนไปวิ่งและเล่นเวทจ์ (วิ่งประมาณ 45 นาทีและต่อด้วยเล่นเวทจ์อีก 30 นาที) ทีนี้ไม่แน่ใจว่าที่ตัวเองกินอยู่นี

L-Carnitine https://th.iherb.com/pr/Dymatize-Nutrition-L-Carnitine-Xtreme-60-Capsules/25709 ผมออกกำลังกายนะครับ คาดิโอ ประมาณ 1 ซม ก็ล้าแล้วเลยหาตัวนี้มาช้วยเสริม เพื่อให้มันอึดขึ้น ผมทานคู่กับ CLA

เราหารกับคนอื่นแต่บัญชีเป็นของเรา ที่รู้สึกว่าแอพนี้แย่มากน่าจะเพราะเราเอาไปเปรียบเทียบกับแอพอื่นๆ 1. ตั้งรหัสโปรไฟล์ไม่ได้ เลยทำให้เราหารกับเพื่อนยากมาก รู้สึกไม่มีความปลอดภัยเท่าไหร่ ถึงแม้จะไม่มีอะ

เราชอบซื้อเสื้อวินเทจมือสองจากไอจีตัวละประมาณ400-500แต่ซื้อแบบสองสามเดือนทีให้พ่อออกบ้างตัวเองออกบ้างบางทีก็หารเพราะเกรงใจพ่อ(ตามจริงฐานะที่บ้านเงินเดือนแสน+แต่ก็ยังเกรงใจอยู่ดี)แบบนี้ถือว่าสิ้นเปลือง