ขอกำลังใจค่ะ ออกกำลังกาย(วิ่ง)แล้วน้ำหนักไม่ค่อยลง

กระทู้สนทนา

วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส

ลงช้ามากค่ะ วิ่งมา2เดือนเศษๆ ช่วงแรกลงเร็วค่ะ แต่2-3สัปดาห์มานี่ลงช้าาาามากกกกก
แทบหมดกำลังใจค่ะ 3-4 วันลงแค่ 1-2 ขีด รู้สึกท้อๆ ให้กำลังใจตัวเองว่าค่อยๆ ทำ ค่อยๆ ลด
ค่อยเป็นค่อยไป เดือนละ 1-2 โล ก้อยังดี จะได้ไม่โยโย่ เพราะตอนหลังเริ่มกินขนมเหมือนกันค่ะ
เพราะไม่อยากอดมากนัก กลัวเครียดแล้วกินกระจาย.....

ขอกำลังใจหรือคำแนะนำจากเพื่อนๆ ที่ลดช้าๆ น่ะค่ะ
เราไม่ควรจะกดดันตัวเองว่าต้องลดภายในกี่เดือนใช่มั้ยคะ