ถามเรื่องการเล่น elliptical ค่ะ

เราเริ่มเล่นมาได้ 1 เดือน โดยเริ่มจากความฝืด 1 เพิ่มเรื่อยๆจนถึง 5 หรือ 6 ในเวลา 55 - 60 นาที รวมแล้วได้ประมาณ 300 แคล

บางครั้งไม่ได้ปรับความฝืด 55 - 60 นาที ก็ยังคงอยู่ที่ 300 แคล

ลองคิดเล่นๆ 1นาที จะได้ประมาณ 6-7 แคล

คุยกับน้าสาว น้าบอกว่าเล่นไป 20 นาที ได้ 3xx แคล

ทีนี้เลยสงสัยค่ะว่า
1.เพิ่มความฝืด กับไม่เพิ่มความฝืด เล่นในระยะเวลาเท่ากัน การเพิ่มความฝืด ควรจะได้แคลเยอะกว่า แล้วทำไมเราได้เท่ากีนเลยอ่า หรือเครื่องเสีย ??? เครื่องเพิ่งซื้อมาได้เดือนเดียวเองค่ะ หรือเค้าต่อระบบอะไรไว้ไม่ดีรึป่าว
2.อยากลดน้ำหนัก ลดพุงลดขา วันละ 300 แคล 4-5 วันต่อสัปดาห์ น้อยไปมั้ยคะ

ปอลอ ยังไม่เคยเล่นหนักๆ ระดับ 5-6 ติดต่อกันเกิน 20 นาทีเลยค่ะ ส่วนมากจะปรับขึ้นๆลงๆ