หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากถามเรื่องท่าบริหารลดต้นขาค่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อยากถามเทรนเนอร์หรือคนที่ออกกำลังกายบ่อยๆก็ได้ค่ะ
อยากทราบท่าที่ลดต้นขาอ่าค่ะ ที่ทำได้ที่บ้าน ลดต้นแขนด้วยก็ดีค่ะ 555
พอดีฟิตเนสอยู่ไกลบ้านมากๆ ขอบคุณล่วงหน้ามากค่ะๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แคลอรี่ที่ขึ้นเวลาออกกำลังกาย
คือเราก็ออกกำลังกายเล่นฟิตเนสอะไรแบบนี้ตามความขยันค่ะ555 ที่เล่นบ่อยๆก็ปั่นจักรยาน วิ่งลู่วิ่ง เครื่องแบบจอร์จกับซาร่า ไม่ได้มีเทรนเนอร์หรือเล่นเป็นระบบอะไร อาศัยว่าเล่นให้เหงื่อออกนอนหลับเฉยๆ แต่ทีนี
ง้องแง้งงอแงแก้มป่อง
อยากทราบอานิสงค์ของท่าว่ายน้ำเเต่ละท่า
ชื่อกระทู้ดูเหมือนจะธรรมะเเต่ไม่ใช่5555 เราอยากรู้ว่าท่าว่ายน้ำท่าไหนช่วยลดส่วนไหน เพิ่มส่วนไหนเป็นพิเศษมั้ยคะ ใครที่เป็นเทรนเนอร์หรือผู้มีความรู้ด้านนี้ช่วยทีค่ะ^^ 1.ถ้าเราต้องการจะลดก้น สะโพก ต้นขาใ
สมาชิกหมายเลข 1303697
Dymatize Whey ตัว Elite Whey ทานแล้วอ้วนมั้ยคะ ขอคำแนะนำค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เริ่มกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งโดยมีเทรนเนอร์ด้วย ตารางออกกำลังกาย 4-5วันต่ออาทิตย์ แต่ละวันมีคาร์ดิโอ 45 นาที แล้วก็ circuit trainning สำหรับขา ก้น แขน ท้อง ตามปกตินะคะ แต่ละส่วนประม
griffin0602
เราจะสามารถรู้ได้อย่างไรว่าท่าออกกำลังกายที่เราทำมันถูกหรือผิด
หากเราออกกำลังกายเองที่บ้าน เช่น เวทเทรนนิ่ง โยคะ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าท่าทางที่เราทำมันถูกหรือผิดจากคลิปในอินเตอร์เน็ต โดยที่ไม่มีเทรนเนอร์หรือไม่มีกระจกไว้ส่องดู หรือถ้าออกไปวิ่งข้างนอก ล่าสุดคือส้
ฉันหิว
ผู้ชายไม่ออกกำลังกาย แต่ออกแรงทำงาน(ใช้แรง)ทำให้เขาหุ่นแมนได้ไหมครับ
ผู้ชายที่ไม่ได้ออกลังกาย แต่ทำอาชีพใช้แรงงานจะทำให้เขามีกล้ามมีซิกแพค หุ่นดูแข็งแรงเหมือนพวกเทรนเนอร์หรือได้เข้าฟิตเนสไหม อาหารการกินเกี่ยวด้วยไหม ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ด้วยไหม ถ้ามีหุ่นดีแบบนี้มันจะอย
สมาชิกหมายเลข 8996302
จะไปออกกำลังกายเน้นสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน เทรนเนอร์ส่วนตัวราคาสู้ไม่ไหว มีคำแนะนำไหมคะ
คือเราสมัครฟิตเนสไว้ แต่อยากเวทแบบสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน ลดหน้าท้อง เลยอยากได้เทรนเนอร์ส่วนเพื่อแนะนำการเล่นเวทให้ถูกวิธีตอนไปฟิตเนส แต่ทว่าสู้ราคาไม่ไหว ถ้าไปออกกำลังกายตามฟิตเนส เราควรจะเล่นเครื่อ
ขาบ
ถามประสบการณ์ในฟิตเนสของสาวๆที่มีเทรนเนอร์เป็นผู้ชายหน่อยคะ
ในการออกกำลังกายในฟิตเนสสำหรับสาวๆที่มีเทรนเนอร์เป็นผู้ชาย เวลาเค้าบีบนวดแขน ขา หลัง ให้เรา รู้สึกยังไงบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 3634844
ถามเรื่องการจัดตารางออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง(ผู้หญิง)หน่อยค่ะ
เราสูง165 หนัก48กก. ตอนนี้พอใจกับสัดส่วนแล้ว แต่อยากกระชับรูปร่าง โดยที่ไม่อยากให้น้ำหนักลด(เป็นคนน้ำหนักลดง่ายมากค่ะ) เลยเลือกออกกำลังกายด้วยวิธีเวทเทรนนิ่งเป็นหลัก(ทำเองที่บ้านนะคะ ดูคลิปในยูทูป) แต
สมาชิกหมายเลข 829777
ดัมเบลควรเล่นสัปดาห์ะกี่วันครับ
คือตอนนี้ผมเข้าฟิตเนสมา2เดือนแล้ว ร่างการเริ่มมีกล้ามเนื้อหน่อยๆแล้ว เลยอยากจะซื้อดัมเบล ติดบ้านไว้ออกกำลังบ้าง แต่ยังเข้าฟิตเนสอยู่นะครับไม่ได้เลิก เล่นแขนตอนนี้ผมเล่นประมาณ ข้างละ10 กิโล ตอนนี้ท
สมาชิกหมายเลข 955402
แค่หุ่นดีก็เป็นเทรนเนอร์ได้เหรอครับ ใครจะเป็นก็ได้ง่ายๆเหรอครับ
มีรุ่นน้องผมคนนึงครับ อายุแค่ 18 ปี ห่างกับผม 5 ปี ผมอายุ 23ปี ปีที่แล้ว เพิ่งจะหัดเล่นกล้ามยกเวทเอง เขาเป็นคนผอม พอเล่นมา 1 ปี หุ่นก็เริ่มดีขึ้นครับ แต่ไม่ถึงกับตัวใหญ่ ตัวแห้งๆเลยครับ แต
สมาชิกหมายเลข 8539621
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากถามเรื่องท่าบริหารลดต้นขาค่ะ
อยากทราบท่าที่ลดต้นขาอ่าค่ะ ที่ทำได้ที่บ้าน ลดต้นแขนด้วยก็ดีค่ะ 555
พอดีฟิตเนสอยู่ไกลบ้านมากๆ ขอบคุณล่วงหน้ามากค่ะๆ