หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากถามเรื่องท่าบริหารลดต้นขาค่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อยากถามเทรนเนอร์หรือคนที่ออกกำลังกายบ่อยๆก็ได้ค่ะ
อยากทราบท่าที่ลดต้นขาอ่าค่ะ ที่ทำได้ที่บ้าน ลดต้นแขนด้วยก็ดีค่ะ 555
พอดีฟิตเนสอยู่ไกลบ้านมากๆ ขอบคุณล่วงหน้ามากค่ะๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เราจะสามารถรู้ได้อย่างไรว่าท่าออกกำลังกายที่เราทำมันถูกหรือผิด
หากเราออกกำลังกายเองที่บ้าน เช่น เวทเทรนนิ่ง โยคะ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าท่าทางที่เราทำมันถูกหรือผิดจากคลิปในอินเตอร์เน็ต โดยที่ไม่มีเทรนเนอร์หรือไม่มีกระจกไว้ส่องดู หรือถ้าออกไปวิ่งข้างนอก ล่าสุดคือส้
ฉันหิว
อยากทราบอานิสงค์ของท่าว่ายน้ำเเต่ละท่า
ชื่อกระทู้ดูเหมือนจะธรรมะเเต่ไม่ใช่5555 เราอยากรู้ว่าท่าว่ายน้ำท่าไหนช่วยลดส่วนไหน เพิ่มส่วนไหนเป็นพิเศษมั้ยคะ ใครที่เป็นเทรนเนอร์หรือผู้มีความรู้ด้านนี้ช่วยทีค่ะ^^ 1.ถ้าเราต้องการจะลดก้น สะโพก ต้นขาใ
สมาชิกหมายเลข 1303697
Dymatize Whey ตัว Elite Whey ทานแล้วอ้วนมั้ยคะ ขอคำแนะนำค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เริ่มกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งโดยมีเทรนเนอร์ด้วย ตารางออกกำลังกาย 4-5วันต่ออาทิตย์ แต่ละวันมีคาร์ดิโอ 45 นาที แล้วก็ circuit trainning สำหรับขา ก้น แขน ท้อง ตามปกตินะคะ แต่ละส่วนประม
griffin0602
อยากสอบถามวิธี Weight Training ของคนหุ่นแบบ Ectomorph (ไหล่แคบมาก)
สวัสดีครับคือผมเป็นคนที่มีหุ่นแบบที่เป็นฝันร้ายสำหรับผู้ชาย คือผมเป็นพวกไหล่แคบ แขนขาเล็ก ดูยังไงๆก็เหมือนคนขี้โรค ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูหัวโตไปหมด(เนื่องจากไหล่แคบ) เลยศึกษาดูได้ความว่าหุ่นแบบนี้เรียกว่
ไม่ใช่คนที่ดี
รีวิว เทรนเนอร์ออนไลน์ กับการเปลี่ยนชีวิต ของคนที่อ้วนเเต่เด็ก
สวัสดีค่ะ วันนี้จะมารีวิวการเปลี่ยนชีวิตตตตตต กับการเทรนออนไลน์ค่ะ ก่อนที่จะเข้าเรื่องต้องบอกว่านี่เป็นกระทู้เเรกในชีวิตเลยค่ะ ถ้าผิดพลาดประการใด ขออภัยด้วยค่ะ 555 ---- ต้องเล่าก่อนค่ะว่าจขกท. เป็
สมาชิกหมายเลข 2349337
🏋️ ตลาดใหม่มาแรง ฟิตเนสผู้สูงวัยเซี่ยงไฮ้ เทรนเนอร์ส่วนตัวชั่วโมงละเกือบ 3,000
ตลาดใหม่มาแรง ฟิตเนสผู้สูงวัยเซี่ยงไฮ้ เทรนเนอร์ส่วนตัวชั่วโมงละเกือบ 3,000 . ณ เซี่ยงไฮ้ จากคลิปสั้นในโซเชียลที่เผยให้เห็นเทรนเนอร์หนุ่มคอยดูแลผู้สูงอายุผมขาว ฝึกเวทเทรนนิงและการออกกำลังกายที่ใช้แรงต
เม่าบนยอดดอย
อะไรทีทำให้ผช ดูเซ็กซี่ ในสายตา ผญ แบบที่ไม่น่าจะเซ็กซี่ได้?
งงกับคำถามเรามั้ยเอ่ย 555 คือ ปกติแล้ว ผญ จะคิดว่านิ้วมือ แขน กล้าม ก้น เซ็กซี่ใช่มะ แต่เรากลับคิดว่า ท้องแขน ของผช เซ็กซี่เฉยเลย งงกับตัวเอง แบบเวลาผช ยกแขนขึ้นมาจนเห็นท้องแขน ใจเราก็หวั่นๆบอกไม่ถู
June Diary
อยากลดน้ำหนักควรทำยังไงดี
อยากลดน้ำหนักมากค่ะ ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองต้นแขนเริ่มใหญ่ และมีพุงหมาน้อย หน้าเริ่มบาน เคยพยายามทำ IF เพราะตัวเองทำงานบริษัทไม่ค่อยจะมีเวลาออกกำลังกาย ทำไปได้สักพักแรกแรกก็ลดหลังหลังก็ไม่ลดแล้ว ตอนน
สมาชิกหมายเลข 7126744
หาเทรนเนอร์หรือวิธีออกกำลังกายค่ะ
เราชอบหุ่นแบบนี้มากๆเลยค่ะ แต่ไม่รู้ต้องออกกำลังกายหรือกินยังไงดี เลยอยากหาเทรนเนอร์หรือใครที่มีเคล็ดลับมาบอกทีค่ะ เราเป็นคนอ้วนมากๆเลยตอนนี้ สูง170 หนัก107 เป็นคนมีหน้าอกอยู่แล้วค่ะ ไม่ได้มีเพราะอ้วน
สมาชิกหมายเลข 2419029
ขอวีธี,ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก
ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา
สมาชิกหมายเลข 9177187
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากถามเรื่องท่าบริหารลดต้นขาค่ะ
อยากทราบท่าที่ลดต้นขาอ่าค่ะ ที่ทำได้ที่บ้าน ลดต้นแขนด้วยก็ดีค่ะ 555
พอดีฟิตเนสอยู่ไกลบ้านมากๆ ขอบคุณล่วงหน้ามากค่ะๆ