นอนไม่หลับทำอย่างไรดีคะ ???

ก่อนอื่นจะบอกเลยว่า ตอนอยู่ประถม-มัธยม นอนไม่เกิน4ทุ่ม หนักสุดการบ้านเยอะก็เที่ยงคืน แต่พอมาอยู่มหาลัยตอนนี้อยู่ปี2ละค่ะ เริ่ทรู้สึกว่าตัวเองนอนไม่หลับ ตี1ตี2กว่าจะได้นอน บางวันมีเรียน8โมวก็ต้องตื่นเช้า  ง่วงสุดๆ . เห็นเมทในห้องนอนกันหมดแล้ว รู้สึกอิจฉาทำไมหลับง่ายจัง ดิฉันไม่ได้มีความเครียดนะคะ แต่ว่าชอบนึกอะไรเรื่อยเปื่อยอะค่ะ  นอนไม่หลับดึกสุด ตี4 แหน่ะค่ะ
  ปล.ว่าจะลองซื้อเมลาโทนินกินดูเห็นว่าช่วยให้หลับสนิทยิ่งขึ้น.  อยากถามว่าเคยมีอาการแบบนี้ไหมคะ แล้วแก้ยังไง ????