นั้งสมาธิแล้าขาชามากทำไงดีคะ???

หนูพึ่งหัดนั้งสมาธิค่ะ ตอนแรกๆตามันจะกระพริบๆแต่หลับตาอยู่นะคะ แต่พออดทนนั้งได้สักพักมันก็เริ่มนิ่ง และรู้สึกสบายๆ แล้วต่อมาก็รู้สึกชาๆที่ขาแต่เราก็ยังนั้งต่อไปเกลือบครึ่งชั่วโมง แล้วก็ลืมตาขึ้นมันรู้สึกนิ่งและสงบมากๆ แต่พอจะขยับขา ขามันไม่มีความรู้สึกอะไรเลยเวลาจับแล้วมันรู้สึกด้านชามากไม่รู้จะทำไงดีเอามือทุบก็ไม่มีความรู้สึกเลย พยายามขยับแต่มันก็ขยับไม่ได้ ตอนนั้นกลัว รู้สึกเหมือนเข้าใจว่าคนที่เป็นอำมพาตเขารู้สึกยังไง แต่สักพักนึงพอเราขยับบ่อยๆมันก็เริ่มมีความรู้สึกขึ้นมา แต่ว่ามันจะเ็ป็นแบบเหมือนอะไรจี๊ดๆซู่ซ่าเต็มขาและรู้สึกซ่าๆมาก ขยับทีก็ซู่!!!!ที แล้วมันรู้สึกคล้ายๆกับเจ็บแต่เจ็บแบบไม่ปวด แบบซู่ๆ!!! ตอนจะลุกแบบมันอ่อนแรงมากแล้วมันก็ซู่!!!มากๆ เดินแล้วจะล้มต้องหาที่เกาะ แต่พอพยายามเดิมมันก็เริ่มหายค่ะ อยากทราบว่าต้องทำยังไงเวลานั้งสมาธิถึงจะขาไม่ชา เพราะกลัวว่ามันจะชาแล้วไม่หายเลย กลัวเดินไม่ได้ แนะนำวิธีด้วยค่ะ