ผมออกกำลังกายช่วง 3-4 ทุ่มเกือบทุกวัน อยากทราบว่าจะส่งผลเสียต่อร่างกายยังไงบ้างไหมครับ คือ ผมเลิกเรียนกลับจากมหาลัยก็เย็นแล้วครับ แล้วก็ไม่อยากไปออกกำลังกายตอนเย็น เพราะในมหาลัยควันรถเยอะครับ แดดแรงมา

พอดีช่วงนี้รู้สึกว่าต้นขาเรามันใหญ่ขึ้น เลยอยากจะหาวิธีออกกำลังโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเยอะ และเราเองก็เป็นคนที่เวลาว่างไม่ค่อยมีนอกจากตอนกลางคืนหลังเลิกงาน เลยอยากถามว่าถ้าเราเปลี่ยนวิถีการออกกำลังก

ตามหัวข้อเลย ค่ะ ชอบออกกำลังกาย ช่วง 3 ทุ่ม ถึง 5 ทุ่ม เพราะว่าช่วงเช้าถึงค่ำ ไม่ว่างเลย จึงไม่ได้ออกกำลังกาย เราสูง 164 น้ำหนัก 47-50 kg ขึ้น ๆ ลง ๆ แต่ที่ออกกำลังกายเพราะ อยากลดพุงค่ะ อยากใส่เสื้อโช

ผมพึ่งเริ่มเล่น T25 แต่จะเล่นก็ตอนค่ำๆ เล่นเสร็จอาบน้ำนอนเลย แปลกไหมครับ !! ดีหรือไม่ดีครับ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นมนุษย์เงินเดือนที่ต้องสู้รบบนท้องถนนในเวลาเลิกงาน กว่าจะถึงบ้าน - นั่งทำใจ - รอมื้อเย็นย่อย - ได้เริ่มเปิดคลิปก็ราวๆ สามทุ่ม (Jillian M. banish fat ฯ workout) (55mins nonstop) กว

เนื่องจากทำงานเลิกเย็น และที่ทำงานไกลบ้านค่ะ กลับถึงบ้านก็จะ 2 ทุ่มกว่า ๆ กลับมาก็เข้าฟิตเนสเลย ฟิตเนสของอพาร์ทเม้นท์น่ะค่ะ เริ่มออกมาได้ซักพักนึงแล้ว ค้นอากู๋เห็นมีบอกว่า ออกกำลังกายตอนกลางคืนทำให้หล

สวัสดีค่ะ จขกท. มีเวลาออกกำลังกายช่วง 3 ทุ่มเป็นต้นไปในแต่ละวัน ดังนั้น เลิกงานถึงบ้าน ก็ทานข้าวเย็นปกติ ประมาณ 1 ทุ่ม แล้วไปออกกำลังกาย ตอน 3 ทุ่ม ก็จะเล่นเวท / วิ่ง สลับกันไป เคยอ่านๆมาจากหลายๆแ

การออกกำลังกาย ประมาณตี 1-2 บ่อยๆ จะเกิดผลเสียอะไรมั๊ย หลังเที่ยงคืน ร่างกายควรจะพัก เเต่ว่า เรานอนไม่ค่อยหลับ พยายามนอนให้ไว จะได้ตื่นมาออกกำลังกาย เเต่ก็ทำไม่ได้ เลยตัดสินใจ ออกกำลังกายดึกๆ เต้นตา

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีบางครั้งอดใจไม่ไหวทานข้าวเย็นกับแฟน ทุกวันต้องออกกำลังกาย เลยไม่แน่ใจ กลัวเป็นไส้ติ่งครับ ฮ่าฮ่า

คือเราเลิกงานมาก็ 4 ทุ่มครึ่งแล้วกว่าจะกลับบ้านทำไรเสร็จก็ประมานท5 ทุ่มเศษๆแล้ว แบบนี้เราจะออกกำลังกายเวลานี้ได้มั้ยคะ