น้ำฟักทอง ลดน้ำหนักได้ไหม

เช้า เป็นน้ำฟักทอง 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ลูก เที่ยง กระเพาอกไก่ (ข้าว80 g+อกไก่150) บ่าย กล้วย 1 ลูก ออกกำลังกาย ตั้งใจจะเบิร์นให้ได้วันละ1000-1500cal เย็น สุกี้น้ำ + น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตา หรือน้

แฟนเป็นเบาหวานมาประมาณ 10 ปี กินยาควบคุมมาตลอด และอยากลดความอ้วนเลยคุมเรื่องอาหารและออกกำลังหายควบคู่ไปด้วยทำให้น้ำหนักลดลง จาก 92 กก.เป็น 80 กก.ภายใน 4 เดือน โดยเมนูอาหารประมาณนี้ มื้อเช้า - ขนมปังโฮ

ได้ไปเดินเล่นห้างสรรพสินค้าแห่งหนึ่งและได้ตัดสินใจเข้าไปรับประทานอาหารยังร้านอาหารแห่งหนึ่ง เมนูเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ค่อยมีให้เลือกเลย มีแต่น้ำอัดลม น้ำผลไม้ (ผลไม้หวาน ๆ ) เบียร์ ซึ่งเราเอ

คิดว่าตัวเองติดกาแฟ ติดหวาน ดื่มตอนเช้า กลางวัน มานานมาก อยู่ดีดีก็อยากลดน้ำตาล ก็มาทานกาแฟดำได้ 2 เดือน แล้วก็เลยอยากงดกาแฟไปเลย ทำไปทำมาได้ 66 วันแล้ว ไม่ได้แตะเลย ไม่มีอาการใดใด ไม่ปวดหัว อาจจะง่

การแพ้ท้องเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังปรับตัวเพื่อดูแลเจ้าตัวเล็กค่ะ แม้จะทรมานแต่เราสามารถบรรเทาให้เบาลงได้ด้วยวิธีธรรมชาติและการปรับพฤติกรรมประจำวันค่ะ ปรับเปลี่ยนวิธีการทานอาหาร เน้นมื้อเล็กแต่บ่อยคร

เหตุผลหลักที่สาวๆ เลิฟแก้วมังกรมากที่สุด ก็เพราะเป็นผลไม้ที่ แคลอรีต่ำมาก แต่ให้ใยอาหารสูงมากค่ะ การทานแก้วมังกรช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น ลดการกินจุกจิกระหว่างวันได้ดีเยี่ยม แถมยังมีกากใยที่ช่วย

ก่อนหน้าประมาณ 3 ปีก่อนน้ำตาล 100-11X หมอให้คุมมาตลอด เป็นเวลาประมาณ 3 ปี จนตอนนี้น้ำตาล 14X (เราหาหมอตลอด จากปัจจุบันทานยาความดันอยู่) หมอให้เริ่มยา Metformin 500g เมื่อประมาณ กันยายน 68 1 เม็ดเช้า

อ่านไม่ผิดหรอกค่ะ ไม่ใช่เด็ดๆ แต่เด็กๆ หน่ะถูกแล้ว เพราะมันเหมือนหลอกเด็กจริงๆ :D:D:D อาการติดน้ำอัดลมของเราเรียกได้เลยว่า เข้าขั้นโคม่า เหมือนคนติดยา 5555 เราต้องดื่มน้ำอัดลมทุกวัน ทุกครั้งที่กินข้