กระดูกหัก หมอบอกออกกำลังกายได้ถ้าไม่ใช้แขนซ๊าย แนะนำเทรนเนอร์ด้วยครับ

ผ่านมาเดือนนึงเต็มๆ กระดูไหปลาร้าเริ่มติดกันบางๆ หมอบอกออกกำลังกายได้ แต่ยังไม่ให้ใช้แขนซ๊ายเลย
ก็เลยคิดว่า ปั่นบนเทรนเนอร์ท่าจะดีกว่า แนะนำด้วยครับ งบ 10000 บาท หมอบ และภูเขา ครับ แนะนำร้านด้วยครับ
ขอบคุณครับ