เป็นคนลดน้ำหนักยาก เศร้าจัง

กระทู้สนทนา

เศร้าใจจังค่ะ เป็นคนลดน้ำหนักยากมาก คืออ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำอัดลมของมันๆและขนมกรอบๆเลิกกินมานานแล้ว น้ำหนักก็ยังไม่ลงสักทีค่ะ ตอนนี้ สูง 150 หนัก 63 ช่วงล่างทั้งสะโพกและต้นขาใหญ่มาก อยากจะลดให้เห็นเลข 5 ก็ยังไม่ได้เห็นสักทีค่ะ พยายามอยู่ ออกกำลังกายทุกวันเลย เล่นอิลิปติคอลแบบมีที่นั่งแต่เราไม่นั่ง 30 นาที ฮูลลาฮุปวันละ 2 รอบ รอบละ30นาที กระโดดเชือกวันละ 200-400 แบ่งเป็นเซทละ 50 แอบท้อบ้างแต่ก็ไม่ถอยหรอกค่ะ ยังไงก็ต้องผอมให้ได้ ใครมีคำแนะนำก็ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ