ระยะทางเท่าไหร่สำหรับนักปั่นมือใหม่ครับ

ออกกำลังกายต้องสนุกด้วยแต่สำหรับคนที่แทบจะไม่เคยออกกำลังกายเลย ตอนเริ่มต้นมักจะเป็นทุกข์เสียมากกว่าแต่อะไรๆ ก็ต้องมีบันไดขั้นแรก

หลังจากไม่ได้จับจักรยานมากว่า 50 ปี แล้วกลับมาเริ่มปั่นใหม่ ช่วงแรกๆ ผมปั่นได้แค่ประมาณครั้งละ 5 กม.เหมือนกัน ขาเริ่มเมื่อย ก้นเริ่มอุทรณ์ว่าไม่ไหวแล้ว พอเข้าเดือนที่สอง (ปั่นอาทิตย์ละประมาณ 3 ครั้ง) คราวนี้ปั่นได้ต่อเนื่องประมาณ 10 กม.แล้วก็พัก จากนั้นก็ปั่นต่อแต่ก็ได้ไม่ถึง 20 กม. มาเข้าเดือนที่สามจึงเริ่มปั่นได้มากกว่า 20 กม.ต่อครั้ง

ผมเองคิดว่าจำนวนกิโลเมตรมันเป็นเพียงตัวเลขซึ่งไม่อาจจะถือเป็นมาตรฐานอะไรได้ คนที่ปั่นเสือภูเขามักจะปั่นได้ระยะทางที่น้อยกว่าคนที่ปั่นเสือหมอบเนื่องจากเสือหมอบมีน้ำหนักน้อยกว่าจึงสามารถไปได้เร็วกว่า ผลที่ได้ก็คือระยะทางที่มากกว่า

เริ่มปั่นใหม่ๆ ผมไม่อยากให้ไปมองที่ตัวเลขระยะทางหรือความเร็วมากเกินไป อยากให้เน้นที่ระยะเวลาที่ปั่นมากกว่า พยายามปั่นให้ได้นานที่สุดเท่าที่จะไหว เมื่อปั่นไปจนเริ่มเกิดความสนุกแล้ว ระยะทางและความเร็วมันก็จะตามมาเอง