วิ่ง วิ่ง วิ่ง กับหลายคำถาม

กระทู้คำถาม

1.การวิ่งจะทำให้ลดไขมันหน้าท้อง พุ่งยื่นได้เร็วหรือปล่าว

2. วิ่งทำได้ง่าย แต่อยากรู้ท่าวิ่งที่ถูกวิธี กลัววิ่งไม่ถูก

3. วันนี้เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย วิ่ง จริงจัง ก่อนวิ่งก็เดินเร็วๆ ก่อนเร่งสปีดขึ้นเรื่อยๆ (วอร์ม?）แล้วเริ่มวิ่ง
เริ่มวิ่งไม่กี่นาทีก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว ก็เลยสลับกับเดินเร็ว จะเป็นอะไรมั้ยครับ

4. รวมเวลาทั้งหมด 45 นาที ทำแบบนี้ถูกมั้ย ปกติเราวิ่งแล้วไปเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายแบบอื่นด้วย
แต่ต้องให้อยู่ภายใน 45 นาที เท่านั้นหรือเปล่าครับ