หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เคยอ้วน แต่พอลด...
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เคยอ้วน พอลด....
แก้ไข
เคยอ้วนมากค่ะ แต่ก่อน น้ำหนัก เกือบ55 สูง152 คิดดูสิคะว่าเตี้ยขนาดนี้เมื่อเทียบกับน้ำหนัก "T_T" เอว 30
แต่ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 41 เอว 24
แต่ปัญหาคือ หน้าท้องไม่เฟิร์มค่ะ ซิทอัพบ่อยนะคะ แต่ยังไงก็ไม่เป็นกล้าม อยากมีกล้ามเนื้อหน้าท้องสวยๆ
และมีรอยแตกลายเยอะมากค่ะ เศร้าใจ
มีวิธีทำให้เฟิร์มยังไงบ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คิดว่าตัวเองอ้วนตลอดเลย น้ำหนัก 41-42 สูง 152 อก 32บี เอว 24 สะโพก 33 อ้วนไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 749970
(ขอคำแนะนำ) เตี้ยมีหุ่นแบบ S-line ได้มั้ยค่ะ ? แล้วต้องทำยังไงคะ :)
สวัสดีค่าาา ~ สาว ๆ กระทู้ลดความอ้วน อยากถามเรื่องเกี่ยวกับหุ่น s-line แล้วก็ส่วนสูงน่ะคะ คือเราส่วนสูงแบบเตี้ยมากน่ะค่ะ 152-154 น้ำหนัก 53 ประมาณนี้คะ จะสามารถมีหุ่นแบบ s-line ได้มั้ยค่ะ ? แล้วตอนนี
อัยยา อา อา
คนอ้วนใส่กางเกงยีนส์แบบไหนดีคะ
อยากใส่กางเกงยีนส์ค่ะแต่ไม่รู้ว่าควรใส่แบบไหนเพราะเป็นคนอ้วนแล้วเตี้ยมากด้วยค่ะกลัวว่าใส่แล้วจะตัวใหญ่กว่าเดิม ส่วนสูงประมาณ151-152ไม่เกิน155 สัดส่วน อก39 เอว34 สะโพก40-41ค่ะ เคยซื้อทรงกระบอกมาลองใส่แ
สมาชิกหมายเลข 5042447
อยากหุ่นดี แต่ไม่อยากผอมไปกว่านี้แล้ว แนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ปัจจุบันเราอายุ 22 ปี สูง 152 หนักประมาณ 41-43(ขึ้นลงประมาณนี้ค่ะ) คือเราตัวเล็ก และเป็นคนค่อนข้างผอมค่ะ แต่มีพุง เราอยากรู้วิธีทำให้หน้าท้องกระชับมีกล้ามเนื้อค่ะ แต่ไม่อยากให้น้ำหนักล
สมาชิกหมายเลข 2319639
การโหนบารแบบห้อยน้ำหนักเพิ่มที่เอว มีประโยชน์อย่างไร (มีภาพประกอบ)
การโหนบารแบบห้อยน้ำหนักเพิ่มที่เอว มีประโยชน์อย่างไรครับ การโหนบาร์ ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง จากการต่อสู้กับปัญหากระดูกสันหลังมานาน หลายๆอาจารย์หมอ หลายๆวิทยากรในยูทูบ แนะนำให้ทำกาย
สมาชิกหมายเลข 3859047
อยากลดน้ำหนัก ทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ พึ่งเคยตั้งกระทู้เป็นครั้งแรก ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีว่ามีเพื่อนคนนึงเขาบอกว่าเคยอ้วนมาก่อน แต่เขาลดน้ำหนักโดยการตีแบดค่ะ เขาตีทุกวัน เลยอยากทำบ้าง แต่ก็อยากคุมอาหารการกินไปด้วย ช่วงเช้าตอนไปโร
สมาชิกหมายเลข 7493032
ภัยความอ้วนใครที่เจออยู่หรือผ่านมาเเล้ว มาเเชร์กันที
คือก่อนหน้านี้ผมหนัก 110 โล อายุ 20 ต้นๆ ยังไม่เจอปัญหาอะไรกับร่างกาย จนตอนนี้ 120 โล อายุ 20 ปลายๆ ปัญหาเริ่มเกิด กล้ามเนื้อหลังอักเสบช่วงสโพก ก่อนหน้านั้นเเค่ปวดเมื่อย หลังจากกล้ามเนื้ออักเสบเข้าโรง
สมาชิกหมายเลข 7520254
อยากลดพุง
แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4903538
ทำไมถึงควรเล่น WEIGHT TRAINING
ทำไมควรเล่นเวท? Weight training หรือ “การฝึกด้วยน้ำหนัก” คือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนัก (เช่น ดัมเบล บาร์เบล หรือแม้แต่น้ำหนักตัวเอง) เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างก
สมาชิกหมายเลข 8935177
ปั้นหุ่นสวย สร้างสุขภาพดีได้ง่ายๆ แค่วันละ 30 นาที! ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
หลายคนใฝ่ฝันอยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี แต่ติดปัญหาไม่มีเวลาไปยิม ไม่มีอุปกรณ์ หรือไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี? บอกเลยว่าปัญหาเหล่านี้จะหมดไป! เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้
สมาชิกหมายเลข 7872999
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เคยอ้วน แต่พอลด...
แก้ไข
เคยอ้วนมากค่ะ แต่ก่อน น้ำหนัก เกือบ55 สูง152 คิดดูสิคะว่าเตี้ยขนาดนี้เมื่อเทียบกับน้ำหนัก "T_T" เอว 30
แต่ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 41 เอว 24
แต่ปัญหาคือ หน้าท้องไม่เฟิร์มค่ะ ซิทอัพบ่อยนะคะ แต่ยังไงก็ไม่เป็นกล้าม อยากมีกล้ามเนื้อหน้าท้องสวยๆ
และมีรอยแตกลายเยอะมากค่ะ เศร้าใจ
มีวิธีทำให้เฟิร์มยังไงบ้างคะ