ลดน้ำหนักเข้าวันที่ 3 อาการเริ่มออก ขอความช่วยเหลือด่วนครับ

ผมเริ่มลด นน จากวันที่ 1 ต.ค. 56  วันนี้เข้าวันที่ 3 เริ่มมีอาการมึน ๆ หัว เหมือนหน้ามืดนิด ๆ  ผมทาน 3 มื้อ แต่ทานแบบแมว 1 ทัพพี  ยังไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะเจ็บเขาอยู่จากสัปดาห์ที่แล้ว  รอหายคงจะเริ่มเดิน ส่วนใหญ่ทาน 3 มื้อ แต่ลดข้าวเหลือน้อยมาก กับข้าวแบบเดิม ๆ อยู่ แต่กินไม่กี่คำ มีอาหารสำรองเช่น น้ำเต้าฮู่ใส่น้ำตาลครึ่งช้อน  กล้วยหอม  แอปเปิ้ลเขียว  ไว้เป็นต้วช่วยยามจำเป็น  เมื่อเช้านี้ไม่ไหวเลยไปซัดเกาเหลาโฟไปหนึ่งชาม ไม่ทราบว่าอาการนี้เกิดจากการที่เราลด นน ใช่ไหมครับ แล้วพอมีทางแก้ไขไหมครับ   ขอรบกวนพี่ ๆ ที่เคยลด นน ช่วยเหลือด้วยครับ ขอบพระคุณมาก ๆ ครับ