ปัจจุบันผมอายุ 35 หนัก 74 สูง 166(ท้วมไปนิด) ไขมันในเลือด 226 น้ำตาลในเลือด 115
คุมอาหาร และออกกำลังกายวันละ 300 kcal ด้วยเครื่องออกกำลังกาย ทั้งวิ่ง และ อื่นๆ มียกเวตบ้างสลับกัน วันละประมาณ 2 ชั่วโมง
ออกกำลังกายวันละ 300 kcal น้อยไปไหม สำหรับความหวังลดน้ำหนัก ลดไขมัน และน้ำตาล เพื่อประกอบการควบคุมอาหาร
ออกกำลังกายวันละ 300 kcal
คุมอาหาร และออกกำลังกายวันละ 300 kcal ด้วยเครื่องออกกำลังกาย ทั้งวิ่ง และ อื่นๆ มียกเวตบ้างสลับกัน วันละประมาณ 2 ชั่วโมง
ออกกำลังกายวันละ 300 kcal น้อยไปไหม สำหรับความหวังลดน้ำหนัก ลดไขมัน และน้ำตาล เพื่อประกอบการควบคุมอาหาร