หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำในการทำงานกะดึกหน่อยครับ
กระทู้สนทนา
มนุษย์เงินเดือน
สุขภาพกาย
อาหาร
เนื่องจากว่าผมต้องทำงานเข้ากะดึกเป็นระยะเวลาสองอาทิตย์ เป็นการเข้าครั้งแรกของผมด้วย ไม่ทราบว่าพอจะมีวิธีแนะนำการใช้ชีวิต การนอน การกินบ้างไหมครับ ใครมีประสบการณ์ช่วยแชร์หน่อยครับ ขอบคุณอย่างสูงครับผม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครทำงานกลางคืนบ้างครับ มีวิธีดูแลสุขภาพยังไงกันบ้างครับ
ผมทำงานโรงแรม เข้าก็ 15.00-24.00 สลับกับ 23.00-7.00 รู้สึกสุขภาพแย่ ความจำไม่ค่อยดี น้ำหนักขึ้น ลงพุง ทำไงดีครับ ปล แนะนำพวกอาหารเสริมทีนะครับ
สมาชิกหมายเลข 712529
ทำงานกะดึก...กินอะไรจะไม่ง่วง ยกเว้นกาแฟ!!
พอดีเราเพิ่งเข้างานกะดึก แล้วในแต่ละคืนเราง่วงมากกกก มีคำถามมาถามว่า "เราต้องกินอะไรเราถึงจะไม่ง่วง" มีอาการปวดหัว ปวดท้อง พะอืดพะอม เง้ออ ง่วงมากก กลับห้องไปก็นอนยากอีก นะคะ ใครมีวิธีไหน
สมาชิกหมายเลข 1281611
อยากรู้คนที่ต้องทำงานกะกลางคืนเช่น สองทุ่มถึงตีสี่ทุกวันไปหลายๆ สิบปี แล้วนอนกลางวัน มันจะส่งผลร้ายอะไรต่อร่างกายบ้างไหม
สงสัยมาก เช่น ก่อให้เกิด ดวงตาสู้แสงอาทิดไม่ได้ ทำให้กายอ่อนแอ หรือตาอ่อนแอต่อแสง หรือทำให้ไม่ได้กินข้าวเช้าช่วง 7-9.00 โมงเช้า ทำให้ร่างกายเกิดโรคหัวใจ อ้วน มะเร็ง ในตอนแก่ๆ หรืออะไรได้ไหม สำหรับคนทำ
สมาชิกหมายเลข 899480
เวลาทำงานดึกๆหรือตอนบ่าย ถ้าง่วง พี่ๆน้าๆ มีวิธีแก้ง่วง ยังไงบ้างครับ
ตามหหัวข้อเลยนะครับ ไม่ว่าจะอ่านหนังสือสอบ ทำงาน ปั่นงานดึกๆ ทุกท่านมีวิธีอย่างไรกันบ้างครับ อย่าง จขกท ลองดื่ม เครื่องดื่มชูกำลัง ก็ไม่ไหวครับ หายแปปเดียว ง่วงอีกละ ปล.1 ถ้าจะตอบ ว่า นอน ,หลับ มุ
สมาชิกหมายเลข 790397
วิธีแก้ง่วง แบบไม่ต้องกินกาแฟ มีไหมคะ ???
ช่วงนี้ เรามีภารกิจต้องอ่านหนังสือทุกวันอ่ะค่ะ แต่ส่วนใหญ่อ่านได้วันละแค่ 1-2 ชม. ที่เหลือก็.. "หลับ ค่ะ --' " มันเป็นเฉพาะตอนอ่านหนังสือนะคะ ถ้าทำกิจกรรมอย่างอื่นมันก็ไม่หลับ ก็ปกติ แต่พอ
Matcha Green Tea
อยากเข้าสังคมเก่ง
สวัสดีค่ะทุกคน อยากสอบถามทุกคนว่าทำยังไงถึงจะเข้าสังคมเก่ง สนิทกับคนง่าย อยู่ไหนก็มีเพื่อน คือตตอนี้เราประสบปัญหา ขาดความมั่นใจ ไม่กล้าแสดงความคิดเห็น แคร์สายตาคนอื่น กลัวการผิดพลาด แถมอ๊องๆทำไรเก้ๆกั
สมาชิกหมายเลข 7181603
เพลงประกอบภาพยนตร์ มือปืน สาละวิน ฉากไปเอาตัวสมศักดิ์ตอนดึก
ที่จ่าแรมกำลังนั่งเล่นกับลูกสาวแล้วจ้าไปหาหมวดดนัยแล้วไปบุกหาสมศักดิ์ที่กำลังนอนอยู่อ่ะครับเพลงชื่ออะไร
สมาชิกหมายเลข 9264370
แต่ละมื้อ…แต่ละคำ
อาหารวันนี้!! เช้า.. กู้ดมอร์นิ่ง ( ผลิตเอง) บ่ายๆ.. คอนนิจิวะ ( มีคนทำให้) เย็น.. อันยองฮาเซโย ( ผลิตเอง) น่าจะเด่ไม่ยากเนอะ ว่าจานไหน 😂 รอบดึกๆ… อะไรดีน๊าาา..
Ladyชมจันทร์
ใต้ตาคล้ำขนานนี้แก้ไง
ดีครับอยากมาขอคำแนะนำหลายคนเรื่องใต้ตาเป็นคนใต้ตาคล้ำข้อนข้างมากช่วงม.ต้นนอนดึกแต่ขึ้นม.ปลายใต้ตาก็เริ่มokขึ้นแต่หลังกลับมาจาก รด.ใต้ตาเป็นอย่างที่เห็นไม่ใช่ดำปกติแต่ข้อนข้างดำและเป็นรอยดำเกินคำว่าใต้
สมาชิกหมายเลข 9264075
เคยมั้ยค่ะ คุยกับคนๆหนึ่งจนดึกทุกวันพอเขาหายไปเราก็คงยังนอนดึกเพราะมันติดแล้ว!!
เคยเป็นมั้ยค่ะ เพราะเราเองก็เป็นคนหนึ่งที่ประสบปัญหานี้ เคยคุยกับคนๆหนึ่ง ตี3ตี4ไม่ยอมนอน แต่พอเขาหายไปเราก็คงยังนอนดึกแบบนี้ เพราะมันติดเป็นนิสัยอะคะ
สมาชิกหมายเลข 3822188
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
มนุษย์เงินเดือน
สุขภาพกาย
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 109
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำในการทำงานกะดึกหน่อยครับ