หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำในการทำงานกะดึกหน่อยครับ
กระทู้สนทนา
มนุษย์เงินเดือน
สุขภาพกาย
อาหาร
เนื่องจากว่าผมต้องทำงานเข้ากะดึกเป็นระยะเวลาสองอาทิตย์ เป็นการเข้าครั้งแรกของผมด้วย ไม่ทราบว่าพอจะมีวิธีแนะนำการใช้ชีวิต การนอน การกินบ้างไหมครับ ใครมีประสบการณ์ช่วยแชร์หน่อยครับ ขอบคุณอย่างสูงครับผม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครทำงานกลางคืนบ้างครับ มีวิธีดูแลสุขภาพยังไงกันบ้างครับ
ผมทำงานโรงแรม เข้าก็ 15.00-24.00 สลับกับ 23.00-7.00 รู้สึกสุขภาพแย่ ความจำไม่ค่อยดี น้ำหนักขึ้น ลงพุง ทำไงดีครับ ปล แนะนำพวกอาหารเสริมทีนะครับ
สมาชิกหมายเลข 712529
ทำงานกะดึก...กินอะไรจะไม่ง่วง ยกเว้นกาแฟ!!
พอดีเราเพิ่งเข้างานกะดึก แล้วในแต่ละคืนเราง่วงมากกกก มีคำถามมาถามว่า "เราต้องกินอะไรเราถึงจะไม่ง่วง" มีอาการปวดหัว ปวดท้อง พะอืดพะอม เง้ออ ง่วงมากก กลับห้องไปก็นอนยากอีก นะคะ ใครมีวิธีไหน
สมาชิกหมายเลข 1281611
อยากรู้คนที่ต้องทำงานกะกลางคืนเช่น สองทุ่มถึงตีสี่ทุกวันไปหลายๆ สิบปี แล้วนอนกลางวัน มันจะส่งผลร้ายอะไรต่อร่างกายบ้างไหม
สงสัยมาก เช่น ก่อให้เกิด ดวงตาสู้แสงอาทิดไม่ได้ ทำให้กายอ่อนแอ หรือตาอ่อนแอต่อแสง หรือทำให้ไม่ได้กินข้าวเช้าช่วง 7-9.00 โมงเช้า ทำให้ร่างกายเกิดโรคหัวใจ อ้วน มะเร็ง ในตอนแก่ๆ หรืออะไรได้ไหม สำหรับคนทำ
สมาชิกหมายเลข 899480
เวลาทำงานดึกๆหรือตอนบ่าย ถ้าง่วง พี่ๆน้าๆ มีวิธีแก้ง่วง ยังไงบ้างครับ
ตามหหัวข้อเลยนะครับ ไม่ว่าจะอ่านหนังสือสอบ ทำงาน ปั่นงานดึกๆ ทุกท่านมีวิธีอย่างไรกันบ้างครับ อย่าง จขกท ลองดื่ม เครื่องดื่มชูกำลัง ก็ไม่ไหวครับ หายแปปเดียว ง่วงอีกละ ปล.1 ถ้าจะตอบ ว่า นอน ,หลับ มุ
สมาชิกหมายเลข 790397
วิธีแก้ง่วง แบบไม่ต้องกินกาแฟ มีไหมคะ ???
ช่วงนี้ เรามีภารกิจต้องอ่านหนังสือทุกวันอ่ะค่ะ แต่ส่วนใหญ่อ่านได้วันละแค่ 1-2 ชม. ที่เหลือก็.. "หลับ ค่ะ --' " มันเป็นเฉพาะตอนอ่านหนังสือนะคะ ถ้าทำกิจกรรมอย่างอื่นมันก็ไม่หลับ ก็ปกติ แต่พอ
Matcha Green Tea
ตอนที่พวกคุณยังเรียนอยู่พวกคุณนอนดึกกันขนาดไหน
ตามหัวข้อเลยครับ มาเล่าประสบการ์ณที่พวกคุณต้องนอนดึกกันหน่อยสิครับ แล้วพวกคุณนอนเวลาไหนกันหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 4416445
คอนโดใกล้รถไฟฟ้า ที่จอดรถ ประมาณ 40%(ไม่รวมซ้อนคัน) ถ้ากลับดึกเพียงพอมั้ยครับ
สนใจซื้อคอนโดใกล้รถไฟฟ้า ห่างน่าจะประมาณไม่เกิน 500 เมตร อยากทราบจากคนที่มีประสบการ์ณอยู่คอนโดใกล้รถไฟฟ้า ที่จอดรถ 40% เพียงพอมั้ยครับ ถ้ากลับคอนดึกๆเทียงคืนงี้
สมาชิกหมายเลข 5075481
พยาบาลเวรดึกลำบากมาก เห็นว่าเข้ากะเช้าต่อ พักไม่ได้ สาไม่ได้ น่าสงสารนะครับ ชีวิตมีแต่งาน ไม่เคยว่างเลย
พยาบาลเวรดึกลำบากมาก เห็นว่าเข้ากะเช้าต่อ พักไม่ได้ สาไม่ได้ น่าสงสารนะครับ ชีวิตมีแต่งาน ไม่เคยว่างเลย บรรจุใหม่ยังไม่พอ.ทำไมถึงต้อง รับผิดชอบมากมายครับ เงินเดือนข้าราชการก็น้อยนิด ไม่พอยา
สมาชิกหมายเลข 9007802
คิดว่าไฟสัญญาณจราจรตามแยก มีผลบังคับระหว่าง ก่โมง ถึงกี่โมง
ช่วงเช้า กลางวัน เย็น ค่ำ คงมีผลอยู่ แต่อาจจะขึ้นอยู่กับ กายภาคของ แยก แต่ช่วงดึกๆ ดึกมากๆๆ บางทีไม่มีผลเลย จากที่เคยประสบเจอมา ช่วงดึกๆ แยกไฟแดง ไม่มีรถเลย รถที่มาถึงแยกจะวิ่งยาวไป ขอถามพี่ๆ เพื
OIIIIIO
ช่วยเลือกที่นอนหน่อยค่ะ
ระหว่างที่นอน Nooz Sunny Evo กับ Zcoopy Bay bliss ทุกคนมีประสบการ์ณยังไงคะ ? แนะนำอันไหนมากกว่ส ส่วนตัวเอานอนหลับยาก นอนดิ้น นอนตะหงาย ค่ะ ขอบคุณค่ะ💚
สมาชิกหมายเลข 9031028
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
มนุษย์เงินเดือน
สุขภาพกาย
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 109
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำในการทำงานกะดึกหน่อยครับ