เพศหญิง อายุ 34 ปี สูง 168 ซม. หนัก 69 กก.
โดยปกติ..จะออกฯตอนเย็น สังเกตถ้าออกฯไม่เต็มที่จะหิวมาก.. แต่ถ้าออกฯจัดๆถึง..จะไม่หิว แต่จะง่วงแทน ตอนนั้นดี เพราะไม่หิว ก็ทานนิดๆหน่อยๆ สบายๆท้อง แล้วก็นอนหลับสบาย

แต่หาข้อมูลในนี้แล้ว ว่าถ้าต้องการเผาผลาญไขมัน ออกฯตอนเช้า จะดี เช้ามาตื่นก็กินกาแฟนิดหน่อย
แล้วก็คลายกล้ามเนื้อ..ช่วงนี้จะรู้สึกสนชื่นมาก สดใส กระปี้กระเป่า..เลยเชียว
จากนั้นก็วอร์ม คาร์โอ+เวท ตามคลิปในยูทูป คูลดาน์ว คลายกล้ามเนื้อ จบ..รวมเวลาประมาณ30-40 นาที
สังเกต..อัตราการเต้นของหัวใจจะเร็วกว่าทำตอนเย็น เหนื่อยและเหงื่อออกเยอะกว่าตอนเย็น
เดี๋ยวตอนเย็นจะเน้นเวท..เอา
แต่มีปัญหา..คือง่วงค่ะ ตาจะปิดให้ได้เลย มันเกิดจากอะไรคะ แล้วมีวิธีแก้มั้ยคะ
วานผู้รู้ช่วยตอบหน่อย..ไปถามอากู๋แล้ว เจอแต่ออกกำลังกายตอนเช้า จะเฟรซไปทั้งวัน ไม่ง่วงหาวนอน..แต่ทำไมเราเป็นตรงกันข้าม

แต่คงไม่เลิกออกฯตอนเช้าหรอกค่ะ.. เพราะเหงื่อมันออกเยอะดี^^ อิอิชอบ แล้วบางวันตอนเย็นติดธุระ..ไม่สามารถออกฯได้ ก็ยังได้ตอนเช้า แล้วตอนเย็นจะเน้นเวท..ค่ะ^^

ขอขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ..^^