ขาใหญ่!! ทำไงดี

จขกท มีปัญหาขาฉิ่ง (เท่าที่หาข้อมูลมานะคะ เขาเรียกว่าขาฉิ่ง?) ขา จขกท เหมือนรูปตรงกลางค่ะ คือ เข่าชิด ปลายขาแยก ไม่สามารถยืนตรงเคารพธงชาติได้เลย เริ่มสังเกตจริงๆก็ตอน อายุ 11 ถ้าจะยืนเท้าชิด เข่า

อยากเฟิร์มกระชับทุกส่วน มีกล้ามหน้าท้อง แต่ไม่อยากให้น้ำหนักลด เพราะเป็นคนผอมอยู่แล้ว สูง163 หนัก 37 น้ำหนักลงง่ายแต่ขึ้นยาก อยากออกกำลังกายให้ได้ความเฟิร์ม แอนด์ ฟิตและแอบอยากได้หน้าท้องเป็นของแถม

ปัจจุบันก็ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2-3 วัน เดิน 10-15 นาที ยืดกล้ามเนื้อ เวทเมทชีนประมาณ 8 เครื่อง เน้นต้นขา เอว สะโพก ( 3 เซทๆ ละ 15 ครั้ง น้ำหนัก 20-30 กก. แล้วแต่เครื่อง) แล้วก็มาลู่วิ่งอีก 20-30 นาที