▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
รบกวนแนะนำวิธีออกกำลังกายให้ทีคับสำหรับคนอวบ
อยากทราบวิธีลดความอ้วนแบบ ออกกำลังอ่ะคับ
+วิธี ทานอาหาร ที่ใช้ได้ผล
ประวัติ
-ไม่ค่อยออกกำลังกายบ่อย แต่ชอบเดินเวลาไป มหาลัย
-กินจุ๊กจิก ตลอด ขอวิธีแก้
-สูบบุหรี่ วันละ 3-5 มวน
อยากทราบวิธีที่ได้ผลหน่อยคับ ขอตั้งแต่ เริ่มเลยนะคับ
ผมพยายามวิ่งในระยะทาง 4กม แค่1/2รอบ ก็เหนื่อยจับแล้วคับ คล้ายจะเป็นลม หน้ามืด