▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้แจกโจทย์-ส่งการบ้าน mission ประจำสัปดาห์ที่ 2 23-29 กันยายน 2556
1. แจงรายการอาหารประจำวันว่ามีอะไรเป็นโปรตีนบ้าง เลือกวันใดก็ได้ 2 วัน ในสัปดาห์นี้ หรือใครขยันจะทำทุกวันก็ได้จ้ะ
2. วันใดวันหนึ่งในสัปดาห์นี้ ต้องเป็นวันที่ทุกมื้อมีโปรตีน
1. เป้าหมาย
2. TDEE, BMR, Macronutrient และ ratio ของ คาร์ป โปรตีน ไขมัน ตามที่วางแผนไว้
3. ระบุมื้อ pre/post workout สำหรับคนที่แยกออกกำลังกาย ออกจากรายการอาหาร
มิชชั่นเสริม coming soon ค่ะ โปรดติดตาม