หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทแล้วกล้ามแขนซ้ายเล็กกว่าแขนขวา. แก้อย่างไร
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ขนาดตอนเบ่งกล้ามแขนแล้วแขนซ่ายเล็กกว่า. มีคำแนะนำจากผู้รู้ไหมครับ
ช่วยแนะนำด้วย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เจ็บกล้ามเนื้อหน้าแขนครับ หลังจากเข้าฟิตเนส2วันแล้ว ยังไม่หายเลยครับ
ไม่ค่อยแน่ใจว่าไม่ได้วอร์มหรือเล่นผิดท่าครับ แต่มีอาการปวดหน้าแขน หลังจากไปฟิตเนสมาสองวันยังไม่ดีขึ้น ที่ผมแปลกใจคือเหยียดแขนขวาไม่ได้ (ไม่ใช่อาการเจ็บปกติเหมือนเล่นเวททั่วๆไปแต่อย่างใด เพราะเคยเล่นม
สมาชิกหมายเลข 866920
กล้ามแขนแรงไม่เท่ากันแก้ยังไงดีครับ
จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ
สมาชิกหมายเลข 6958180
ยกเวทแล้วปล่อยแขนลงได้ไม่สุด ตึง
คือผมยกเวท ตรงกล้ามแขนอะครับ แล้วพอยกเสร็จผมลองปล่อยแขนดู แขนสองข้างมันลงไม่เท่ากัน ข้างขวานี่ปกติ แต่ข้างซ้ายมันตึงๆนิดหน่อย แถมเหมือนมันลงไม่สุด (ผมเป็นมือใหม่ยกเวทครับ)
สมาชิกหมายเลข 8618351
ใครเล่นเวทแล้วแขนสองข้างไม่เท่ากันบ้างครับ
พอดีว่าผมลดน้ำหนักอยู่ แล้วก็เสริมเวทเข้าไปด้วย ตอนนี้ไม่ได้ไปยิม ใข้วิธี body weight เอาครับ วิดพื้น plank crunch squt เอาเอง ก็ได้กล้ามแขน กล้ามอกบ้างแล้ว (กล้ามท้องยังไม่ทะลุชั้นไขมันออกมา) ทีนี้
HolyShadow
.............ทำไมเล่นเวทแล้วถึงปวดแขนข้างเดียว
......เล่นเวท ที่น้ำหนัก 2 กก. กับ 6 กก. ประมาณ ครึ่งชั่วโมง ส่วนใหญ่จะใช้น้ำหนักที่ 2 กก. มากกว่า ตอนท่าท้ายๆ 3 ท่า จึงจะใช้ 6 กก. ส่วนใหญ่เป็นท่าทั่วๆไปเน้นแขนให้กระชับ เล่น 3 เซ็ท เซ็ทละ 20 ครั้ง
สมาชิกหมายเลข 725139
เล่นเวท มีปัญหา กล้ามเนื้อไม่เท่ากันครับ
เป็นคนผอมก้าง หันมาเข้าฟิต มาได้ 8 เดือนแล้ว ก็เล่นไปเรื่อยๆจนกล้ามเนื้อเริ่มขึ้นมานิดๆหน่อย จนเห็นชัดบ้าง พึ่งจะมาสังเกตว่ากล้ามเนื้อมันไม่เท่ากัน ผมเป็นคนถนัดข้างขวา แรงขวาจะเยอะกว่าแต่ซ้ายจะไม่ค่อ
สมาชิกหมายเลข 1648981
หากมีเพียงแขนซ้าย ที่ใช้งานได้ ยกเวทท่าไหนได้บ้างครับ
สืบเนื่องจาก http://pantip.com/topic/31139266 ตอนนี้แขนขวาบาดเจ็บที่ข้อมือ คงออกแรงไม่ได้อีกนานครับ มีเพียงแขนซ้ายเท่านั้นที่เป็นปกติ จะสามารถยก หรือ เล่นท่าไหนได้บ้างครับ ( คิดไม่ออกเลยครับ ) ปล. ตอน
krutawan
Otr of the Flame ออซ แห่ง เปลวเพลิง ตอนที่ 21 ใครอ่านแล้วคิดเห็นเป็นไงมาคุยกัน
สมาชิกหมายเลข 3942785
เคยแขนหัก มีผลต่อการยกเวทมั๊ยครับ
เมื่อต้นปี57ผมเล่นฟุตบอลแล้วเกิดอุบัติเหตุแขนซ้ายหักใส่เฝือกไปประมาน4 เดือน ปัจจุบันแขนผมใช้งานได้ปกติไม่มีอาการบาดเจ็บผมมาเริ่มเล่นเวทอย่างจริงจังได้ประมาน1เดือนแล้วตั้งแต่ผมเริ่มเล่นจนถึงปัจจุบันผมร
สมาชิกหมายเลข 1202235
>>สาวๆ ที่เล่นเวทเทรนนิ่ง แล้วเห็นกล้ามได้ชัดเจนมั้ยคะ<<
จขกท สูง 159 ซม น้ำหนัก 45-46 กก เริ่มเล่นเวทเทรนนิ่ง เนื่องจากมีปัญหา พุงป่อง หลังจากทานข้าว จึงอยากสร้างกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะหน้าท้อง) เพื่อพยุงไม่ให้กระเพาะอาหารและลำไส้ ป่องออกมา หลังจากทานข้าว
pukanmaw
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทแล้วกล้ามแขนซ้ายเล็กกว่าแขนขวา. แก้อย่างไร
ช่วยแนะนำด้วย