ช่วงนี้ ไปเยี่ยมญาติ ที่เป็นมะเร็ง หลายคนรอบตัว
เป็นมะเร็งกันเยอะ เลยคิดตามสถิติ ว่าคนเราปัจจุบันนี้
พออายุมาก จะเป็นมะเร็งกันเสียเยอะเลย
จากการกิน การอยู่ ที่สะสมแต่สารพิษ
บางคนก็เบาหวาน ไขมันอุดตัน เส้นเลือดสมองแตกเพราะไขมันเยอะ
เริ่มแต่อายุ 40 ขึ้น ญาติ เพื่อน หลายคน เริ่มทยอย ออกอาการ เสื่อมด้านร่างกาย
ทั้งอาหาร ผัก หมู ไก่ ปลา เครื่องดื่ม เดี๋ยวนี้ มีสารเคมี ยาเร่งทั้งนั้น
พฤติกรรมการกิน ก็เปลี่ยนไป เน่งรีบมากขึ้น กินอาหารเวฟจากกล่อง
เวฟจากถุง ตาม 7-11 สารพิษละลาย สะสมในร่างกายแน่ๆ
... ผมก็พยายาม ดูแลรักษาสุขภาพ เท่าที่จะทำได้ มาตั้งแต่ 20 กว่า ตามสภาพ ตอนนี้30ต้น
กินสมุนไพร ขมิ้นชัน มะรุม ทุกวัน เช้าเย็น
พยายามกินผักผลไม้ทุกวัน ทุกมื้อ กินผลไม้เปรี้ยวๆมีวิตามินซี
บางที อยู่ใกล้ ที่ขายผักปลอดสาร หมูปลอดสาร ก็ซื้อมาทำกับข้าวกินเองบางมื้อ
อาจแพงกว่านิดนึง แต่ก็ถูกกว่ากินข้างนอก เพราะทำ ครั้งเดียวกินสามมื้อ
พอมาอยู่ชานเมือง มีพื้นที่ ก็ปลูกผักกินเองบ้าง ปลูกต้นมะรุมไว้กินใบ กินฝักบ้าง ปลูกดอกแค
เก็บตำลึง มาทำต้มจืดบ้าง ก็สนุกดี
อีกอย่าง คนไทยกินรสจัดมาก ค่อยๆลดลง ทีละนิด
ลดหวาน ลดเค็ม ลดมัน ลดเผ็ด
คนไทยเป็นโรคไตกันเยอะ โรคนี้อยู่ได้ด้วยเงินน่ะครับ เป็นแล้วลำบากมาก
กินให้อร่อยได้ แต่ลดดีกรีลงนิด ผมก็ชอบกินเค็มแต่ไม่เค็มมาก เท่าทั่วๆไป ตอนนี้ลดลงมาพอสมควร รสหวานเป็นรสที่ไม่ชอบมาก อะไรมันๆจะแหยงๆ จะขอบรสเปรี้ยว รสเผ็ดนิดนึง
การไม่ค่อยออกกำลังกาย เคลื่อนไหวร่างกาย ประจำวัน
แค่จอดรถ ยังต้องจอดใกล้ๆ ขึ้นลงก็ใช้ลิฟ
.... ตื่นเช้ามา บิดขี้เกียจสักนิด ยืดเส้นสายสักหน่อย กระโดดตบสัก 500 ที พอกระชุ่มหระชวย
ให้เลิดไหลเวียน
ระหว่างวัน ขณะนั่งทำงาน ก็พยายาม ลุกมายืดเส้นสาย ทุกๆ ครึ่งชั่วโมง นวดตาบ้าง เวลาจ้องคอมนานๆ
ทีนี้ความเครียด ทางจิตใจ บางคนไม่รู้ตัวว่าเครียด อย่างเช่น บางคนเล่นบอล เล่นหุ้น
ลุ้นจนตัวเกร็ง ทั้งสัน อารมณ์ขึ้นๆลงๆ นั่นแหละเครียดแล้ว ต้องฝึกหายใจยาวๆ
มีสติ รู้ทันอารมณ์ เมื่อรู้ว่า เริ่มเครียด ต้องหาอะไรทำ เดินๆ วิ่งๆออกกำลังกาย
เผาผลาญความเครียด อดรีนาลีนทิ้ง ไปกับเหงื่อ
หมั่นสวดมนต์ก่อนนอน ตื่นนอน สวดบทยาวๆ หลับไปพร้อมกับ สติ จะหลับสนิท
ถ้านอนไม่ค่อยหลับ แนะนำ ให้ไปช้อปปิ้ง สัก2-3ชั่วโมง รับรองกลับมาหลับแน่
ถ้าหลับๆตื่นๆ แนะนำให้ ล้างตับ(liver flush) ทำแล้วหลับสนิท ต้องล้างจนก้อนไขมันหมด
อาจต้องทำห้าถึงหกครั้ง สุขภาพจะดีไปหลายปี
การขับถ่าย ต้องถ่ายทุกวัน ถ่ายให้หมด ถ้าไม่หมด ก็ถ่ายอีก
อันนี้สำคัญมาก มีส่วนสัมพันธ์กับท้องผูก กลิ่นตัวแรง ร้อนใน
รวมถึงมะเร็งลำไส้ เพื่อนผมเสียตอนอายุ 25-26 เอง เพราะไม่กินผัก
ถ้าท้องผูกบ่อยๆ แนะนำให้กินขมิ้นชันแคปซูล กินทุกวัน เช้า กลางวัน เย็น
รับรอง ไม่กี่วัน ถ่ายเป็นปกติ อย่าหยุดกิน กินไปเรื่อยๆ ตลอดไป
ดีต่อผิวพรรณ ดีต่อสุขภาพทุกส่วนของร่างกาย
อย่ามัวทำงานเพลิน จนลืมดูแลสุขภาพกันน่ะ
เป็นมะเร็งกันเยอะ เลยคิดตามสถิติ ว่าคนเราปัจจุบันนี้
พออายุมาก จะเป็นมะเร็งกันเสียเยอะเลย
จากการกิน การอยู่ ที่สะสมแต่สารพิษ
บางคนก็เบาหวาน ไขมันอุดตัน เส้นเลือดสมองแตกเพราะไขมันเยอะ
เริ่มแต่อายุ 40 ขึ้น ญาติ เพื่อน หลายคน เริ่มทยอย ออกอาการ เสื่อมด้านร่างกาย
ทั้งอาหาร ผัก หมู ไก่ ปลา เครื่องดื่ม เดี๋ยวนี้ มีสารเคมี ยาเร่งทั้งนั้น
พฤติกรรมการกิน ก็เปลี่ยนไป เน่งรีบมากขึ้น กินอาหารเวฟจากกล่อง
เวฟจากถุง ตาม 7-11 สารพิษละลาย สะสมในร่างกายแน่ๆ
... ผมก็พยายาม ดูแลรักษาสุขภาพ เท่าที่จะทำได้ มาตั้งแต่ 20 กว่า ตามสภาพ ตอนนี้30ต้น
กินสมุนไพร ขมิ้นชัน มะรุม ทุกวัน เช้าเย็น
พยายามกินผักผลไม้ทุกวัน ทุกมื้อ กินผลไม้เปรี้ยวๆมีวิตามินซี
บางที อยู่ใกล้ ที่ขายผักปลอดสาร หมูปลอดสาร ก็ซื้อมาทำกับข้าวกินเองบางมื้อ
อาจแพงกว่านิดนึง แต่ก็ถูกกว่ากินข้างนอก เพราะทำ ครั้งเดียวกินสามมื้อ
พอมาอยู่ชานเมือง มีพื้นที่ ก็ปลูกผักกินเองบ้าง ปลูกต้นมะรุมไว้กินใบ กินฝักบ้าง ปลูกดอกแค
เก็บตำลึง มาทำต้มจืดบ้าง ก็สนุกดี
อีกอย่าง คนไทยกินรสจัดมาก ค่อยๆลดลง ทีละนิด
ลดหวาน ลดเค็ม ลดมัน ลดเผ็ด
คนไทยเป็นโรคไตกันเยอะ โรคนี้อยู่ได้ด้วยเงินน่ะครับ เป็นแล้วลำบากมาก
กินให้อร่อยได้ แต่ลดดีกรีลงนิด ผมก็ชอบกินเค็มแต่ไม่เค็มมาก เท่าทั่วๆไป ตอนนี้ลดลงมาพอสมควร รสหวานเป็นรสที่ไม่ชอบมาก อะไรมันๆจะแหยงๆ จะขอบรสเปรี้ยว รสเผ็ดนิดนึง
การไม่ค่อยออกกำลังกาย เคลื่อนไหวร่างกาย ประจำวัน
แค่จอดรถ ยังต้องจอดใกล้ๆ ขึ้นลงก็ใช้ลิฟ
.... ตื่นเช้ามา บิดขี้เกียจสักนิด ยืดเส้นสายสักหน่อย กระโดดตบสัก 500 ที พอกระชุ่มหระชวย
ให้เลิดไหลเวียน
ระหว่างวัน ขณะนั่งทำงาน ก็พยายาม ลุกมายืดเส้นสาย ทุกๆ ครึ่งชั่วโมง นวดตาบ้าง เวลาจ้องคอมนานๆ
ทีนี้ความเครียด ทางจิตใจ บางคนไม่รู้ตัวว่าเครียด อย่างเช่น บางคนเล่นบอล เล่นหุ้น
ลุ้นจนตัวเกร็ง ทั้งสัน อารมณ์ขึ้นๆลงๆ นั่นแหละเครียดแล้ว ต้องฝึกหายใจยาวๆ
มีสติ รู้ทันอารมณ์ เมื่อรู้ว่า เริ่มเครียด ต้องหาอะไรทำ เดินๆ วิ่งๆออกกำลังกาย
เผาผลาญความเครียด อดรีนาลีนทิ้ง ไปกับเหงื่อ
หมั่นสวดมนต์ก่อนนอน ตื่นนอน สวดบทยาวๆ หลับไปพร้อมกับ สติ จะหลับสนิท
ถ้านอนไม่ค่อยหลับ แนะนำ ให้ไปช้อปปิ้ง สัก2-3ชั่วโมง รับรองกลับมาหลับแน่
ถ้าหลับๆตื่นๆ แนะนำให้ ล้างตับ(liver flush) ทำแล้วหลับสนิท ต้องล้างจนก้อนไขมันหมด
อาจต้องทำห้าถึงหกครั้ง สุขภาพจะดีไปหลายปี
การขับถ่าย ต้องถ่ายทุกวัน ถ่ายให้หมด ถ้าไม่หมด ก็ถ่ายอีก
อันนี้สำคัญมาก มีส่วนสัมพันธ์กับท้องผูก กลิ่นตัวแรง ร้อนใน
รวมถึงมะเร็งลำไส้ เพื่อนผมเสียตอนอายุ 25-26 เอง เพราะไม่กินผัก
ถ้าท้องผูกบ่อยๆ แนะนำให้กินขมิ้นชันแคปซูล กินทุกวัน เช้า กลางวัน เย็น
รับรอง ไม่กี่วัน ถ่ายเป็นปกติ อย่าหยุดกิน กินไปเรื่อยๆ ตลอดไป
ดีต่อผิวพรรณ ดีต่อสุขภาพทุกส่วนของร่างกาย