ควรลดน้ำหนักอีกเท่าไรถึงจะหุ่นดี ?

เราอายุ20แล้วตอนนี้ เห็นช่วงนี้เขากำลังนิยมชมชอบหุ่นอวบๆขาวๆ *ขออธิบายหน่อยนะค่ะ* คือเราเป็นคนที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน คือน้ำหนักมาตรฐานจะอยู่ที่40โล {เราสูง166}ถ้ากินเยอะๆขื้นมากสุดก็แค่42 แล้วก็ลงมาที่

ตอนนี้สูง 166-167 แต่น้ำหนัก 58 อยากหนักซัก 48-55 ประมาณนี้ค่ะ ของเรามันใหญ่ที่ต้นขากับก้นค่ะ ไม่ลงพุงลงแต่ขา อยากมีหุ่นลีนๆ มากกว่าล่ำๆอ่ะค่ะ แค่วิ่งเหยาะ 1 ชม.ได้มั้ยคะ หาคนมีความรู้ด้านนี้มาบอกหน่อ

ตามหัวข้อเลยคะ พอดีมีแฟนผอมมากกกกกก สูง 175 น้ำหนัก 52 ส่วนเราเป็นคนอ้วน แบบถึก สูง166 หนัก 72 แล้วววววว ขึ้นมาไวมาก จาก 55😭ภายใน 2 ปี แต่แฟนก็ชอบมองผู้หญิงหุ่นดีๆ พอถามเขาว่าชอบมั้ย ผู้หญิงหุ่นดีๆ ไ

ผมอายุ 21 น้ำหนัก 67 สูง 166 อ้วนไปไหมคับ อยากลดน้ำหนัก ต้องทำยังไงคับ อยากหล่อ อยากหน้าเด็ก ต้องทำยังไงครับ อยากให้น้ำหนักเหลือสัก 58 ครับผม

นํ้าหนัก75 สูง160 อายุ19ค่ะ หลังไมค์มาดูรูปได้ค่ะ

ผมอยากเป็นทหารแต่น้ำหนักแค่43กก. ส่วนสูง166 รอบอก77 ร่ายการแข็งแรงดี ไม่มีโรค สมัครทหารในวัดตรวจคัดเลือกจะได้เป็นไหมครับ ผมอยากเป็นทหารมาก

สูง 155 หนัก 58 มีก้ามมากกว่าไขมัน. อายุก็อยู่ในช่วงยี่สิบแล้ว ไม่รุ้ร่างกายเราจะสามารถลดได้เหมือนตอน 14 15 16 17 อีก ใครพอจะบอกสูตรอาหาร การออกกำลังกาย ให้มันลดลงบ้าง ช่วยตอบหน่อย

ถ้าเราไม่bulk แล้วคาร์ดิโออย่างเดียวได้ไหมอะคะ แล้วถ้าไม่ได้ทำไมถึงไม่ได้อะคะ เป้าหมายคือลดน้ำหนักคะ หนัก58สูง166

สวัสดีค่ะ เราเป็นผู้หญิงที่มีเป็น PCOS ทำให้ต้องกินยาคุมตลอด และเป็นเด็กอ้วนตั้งแต่เด็ก เราน้ำหนัก89 สูง 178 ส่วนตัวอ้วนง่ายลดยาก เราเลยออกกำลังกายควบไปกับการคุมอาหารไปด้วยเพราะรู้ตัวว่าอ้วนง่าย แค่แต