กำลังจะไปเรียนมวยไทยเพื่อลดความอ้วน ปกติไม่ค่อยออกกำลังต้องเตรียมตัวยังไงคะ

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

คือไปติดต่อแจ้งเปลี่ยนเบอร์ OTP ต้องเตรียมไรไปบ้างครับ จำเป็นต้องเอามือถือไปด้วยมั้ยครับ เพราะมือถือผมพัง ผมเลยต้องใช้ Ipad แทน

ผมจะไปเข้าฟิตเนสเป็นครั้งแรกครับ เป็นการเข้าฟิตเนสที่ไม่มีเทรนเนอร์ ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง แล้วผมจะเริ่มเล่นอุปกรณ์อย่างไหนเป็นอันดับแรก จุดประสงค์ เพื่อลดความอ้วน เน้นลีน(มีพุงหมาน้อย)ครับ 

อยากสอบถามคนที่เคยสอบครูผู้ช่วยกทม. มาแล้ว ในปีต่าง ๆ 📍 มีอะไรแนะนำคนสอบปีแรกไหมครับ ? ว่าเราไม่ควรพลาดในเรื่องอะไร - ประเด็นที่ควรเก็บคะแนนให้ได้ - และอาจจะเป็นส่วนที่ต้องเตรียมตัวให้เยอะ เพราะเนื

อยากสอบถามค่ะ มีเงินเก็บอยู่1ก้อน คิดจะลงตู้เต่าบินในอำเภอแถวบ้าน ต้องทำยังไงบ้างคะ ต้องเตรียมอะไรบ้าง

อยากเข้าโรงเรียนพระสุธรรมยานเถระวิทยามีใครช่วยแนะนำให้หน่อยได้มั้ยค่ะว่าต้องทำอย่างไร และถ้ามีรุ่นพี่ศิษย์เก่าผ่านมาเห็นช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ หนูอยากเข้าโรงเรียนพระสุธรรมจริงๆค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ

คือว่าเราออกกำลังกายคะด้วยการกระโดดเชือกและก็กระโดดตบ จะบอกว่าก่อนกระโดดเนี้ยไม่ได้จะลดขานะคะอยากสูงคะก็เลยกระโดด กระโดดไปกระโดดมาเอ๊ะทำไมขามันแน่นๆ เลยลองเกร็งน่องดูคะปรากฏว่ากล้ามขึ้นคะมันจะขึ้นคล้า

อยากถามพี่ๆที่เคยสอบว่า ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างค่ะ หนูญี่ปุ่นn3 อังกฤษพอได้ อ่อนคณิต อยากรู้ว่าต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง โจทย์จะเป็นประมาณไหน ยากมากไหม ออกเรื่องอะไรและยากกว่าของป.ตรีไหมคะ และถ้าเกิดผ่านม

ถ้าจะลดไขมันด้วยการกระโดดเชือก จะมีผลอะไรเกี่ยวกับข้อเข่าหรือเปล่าครับ สูง 183 น้ำหนัก 110 ครับ อายุ 35 ครับ หรือมีคาร์ดิโอแบบอื่นแนะนำป่าวครับ พอดีพื้นที่จำกัดครับ มีเวลาวันละ 30-45 นาทีต่อวัน ครับ ห

ตามหัวข้อเลยครับ อยากหัดโดดครับ อยากได้เชือกที่ปรับความยาวได้ รบกวนด้วยนะครับ