หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กำลังจะไปเรียนมวยไทยเพื่อลดความอ้วน ปกติไม่ค่อยออกกำลังต้องเตรียมตัวยังไงคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
กระโดดเชือกเลยจะทำให้เข่าพังมั้ยคะ ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เจ็บใต้ซี่โครง 2 ข้างตอนกระโดดกับตอนวิ่ง
พอดีผมพึ่งกระโดดเชือก/วิ่งวันแรกพอมาวันต่อมากระโดดเชือกอีกเจ็บใต้ซี่โครง2ข้างเลยอะครับทำไงครับ
สมาชิกหมายเลข 7618855
มาแชร์ทริคลดหุ่นกัน
เมื่อก่อนเราเป็นคนที่อ้วนมาก ตอนนั้นเราน้ำหนัก62kรอบเอว36นิ้วเลยใช้เวลา1เดือนน้ำหนักเหลือ55kรอบเอวเหลือ27นิ้วอาจจะลดไม่เยอะมาก แต่ปลอดภัยและไม่โยโย่แน่นอน 1.ตื่
สมาชิกหมายเลข 7341893
เตรียมพร้อมร่างกายก่อนเรียนมวยไทย
สวัสดีค่ะ เราอยากลงคอร์สเรียนมวยเพื่อลดน้ำหนัก และ ไว้ป้องกันตัวด้วยค่ะ ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้างคะ จำเป็นต้อง ฝึกวิ่ง ฝึกกระโดดเชือก ฝึกซิตอัพ ก่อนมั้ย หรือเดิน
สมาชิกหมายเลข 2358289
จะเข้าสาขาอาชีวอนามัยและความปลอดภัยต้องเตรียมตัวยังไงบ้างคะ
คืออยากรู้ว่าสาขานี้มหาลัยส่วนใหญ่ต้องสอบวิชาอะไรบ้างคะ จะได้เตรียมตัวสอบทัน แล้วต้องมีความรู้ด้านไหนเป็นพิเศษมั้ยคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6294900
มีใครเคยสัมภาษณ์สายการบินแอร์เอเชีย ตำแหน่ง Project Engineers ไหมคะ
สวัสดีค่ะ พอดีว่าเป็นนิสิตจบใหม่ อยากได้ข้อมูลเกี่ยวกับการสัมภาษณ์งานในสายการบินแอร์เอเชีย ควรจะต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง เพื่อให้HR ประทับใจในเบื้องต้น (ตำแหน่งอื
สมาชิกหมายเลข 7645902
ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 6741118
อยากไปเกาหลีต้องเตรียมตัวยังไงบ้างคะ
ไปครั้งแรกเลยค่ะ ไม่อยากไปทัวร์ อยากไปลองไปด้วยตัวเองดูครั้งแรก แนะนำทีค่ะ
กังนัม
อยากออกกำลังกาย แต่เจ็บหัวเข่า
เราพึ่งออกกำลังกายได้ 1 อาทิตย์กว่าๆ ปัจจุบัน น้ำหนัก 78 ค่ะ เราออกโดยการ ฮูลาฮูป กับ กระโดดเชือก แต่ฮูลาฮูปยังพอออกได้ แต่กระโดดเชือกไม่ไหวเลยค่ะ แต่กลัวออกฮูล
สมาชิกหมายเลข 5771813
สอบถามกระโดดเชือกครับ
ออกกำลังกายโดยกระโดดเชือก 6เช้า 500 ครั้ง 4ทุ่ม 500ครั้ง โดย จขกท.หนัก 74 สูง 174 จะเป็นอันตรายต่อเข่ามากมั้ยครั้บ โดยกระโดดอยู่ในระยะที่พอดี และไม่เร็วมาก และไ
สมาชิกหมายเลข 805116
ตั้งใจจะไปสอบมหาวิทยาลัยพะเยา ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 7618269
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กำลังจะไปเรียนมวยไทยเพื่อลดความอ้วน ปกติไม่ค่อยออกกำลังต้องเตรียมตัวยังไงคะ