กำลังจะไปเรียนมวยไทยเพื่อลดความอ้วน ปกติไม่ค่อยออกกำลังต้องเตรียมตัวยังไงคะ

สวัสดีค่ะ จากหัวข้อนะคะ เราไม่ได้จะมาขอคำแนะนำเกี่ยวกับเริ่มออกกำลังกายค่ะ =v= แต่เรามาขอคำแนะนำเกี่ยวกับจำนวนการกระโดดเชือกค่ะ จขกท ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกมาเกือบ 1 ปีแล้วค่ะ ไขมันเบิร์นไปเย

เราหาวิธีออกกำลังกายลดความอ้วนมาหลายเว็บละ มันดูหนักไปอะ ไม่เหมาะกับคนอ้วนอย่างเรา อาจจะส่งผลกับกระดูกเราได้ เช่น กระโดดเชือก เราเป็นคนที่ท่อนบนใหญ่มาก และท่อนล่างเล็ก กระดูกขาเราจะเล็ก เวลากระโดดมันก

กระโดดเชือกทุกวัน วันละ1,000-1,500ครั้งเซตเดียวค่ะ ใช้เชือกนักมวยที่หนักๆกระโดด กระโดดแบบนี้มาเกิน2ปีแล้ว กินปกติของทอดของหวานบางโอกาส แต่น้ำหนักสัดส่วนเท่าเดิมเลยค่ะ ช่วงปีที่แล้วไขมันสะสมเยอะขึ้นด้ว

คือผมอยากให้แอร์แสดงสถานะและสั่งการผ่านแดชบอร์ด ได้แต่ติดตรงที่เป็นรุ่นเก่าเป็นระบบปิดครับ ไม่มีรีโมท ต้องเตรียมอะไรบ้างและควรเริ่มจากตรงไหนก่อนดีครับ

ผมจะไปเข้าฟิตเนสเป็นครั้งแรกครับ เป็นการเข้าฟิตเนสที่ไม่มีเทรนเนอร์ ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง แล้วผมจะเริ่มเล่นอุปกรณ์อย่างไหนเป็นอันดับแรก จุดประสงค์ เพื่อลดความอ้วน เน้นลีน(มีพุงหมาน้อย)ครับ 

นั้นแหละค่ะตามหัวข้อเลยคือตอนนี้อายุจะ15แล้วค่ะแต่สูง145!โอมายก้อดตัวเล็กที่สุดในห้องเลยค่ะไปไหนก็มีแต่คนถามอยู่ป.อะไรบอกตรงเสียเซลฟ์ค่ะแต่ว่าพึ่งมีปจดเมื่อธันวา68เองค่ะช้ากว่าเพื่อนอีก55 ตอนม.1สูง 13

ใครเคยสัมภาษณ์ตำแหน่งsupervisor ที่ไมโครชิพบ้าง ยากไหม สัมภาษณ์อะไรบ้าง ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะ เราอยากลงคอร์สเรียนมวยเพื่อลดน้ำหนัก และ ไว้ป้องกันตัวด้วยค่ะ ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้างคะ จำเป็นต้อง ฝึกวิ่ง ฝึกกระโดดเชือก ฝึกซิตอัพ ก่อนมั้ย หรือเดินดุ่มๆไปสมัครเรียนเลย ขอคำแนะนำด้วยนะคะ