กำลังจะไปเรียนมวยไทยเพื่อลดความอ้วน ปกติไม่ค่อยออกกำลังต้องเตรียมตัวยังไงคะ

อยากถามพี่ๆที่เคยสอบว่า ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างค่ะ หนูญี่ปุ่นn3 อังกฤษพอได้ อ่อนคณิต อยากรู้ว่าต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง โจทย์จะเป็นประมาณไหน ยากมากไหม ออกเรื่องอะไรและยากกว่าของป.ตรีไหมคะ และถ้าเกิดผ่านม

น้ำหนัก 60 แต่สูงแค่ 150 เองค่ะ ปกติออกกำลังกายตามคลิป แต่เหงื่อไม่ค่อยมีเลยค่ะ หลายคนบอกว่ากระโดดเชือกเผาผลาญดี แต่หลายคนก็บอกว่าจะมีปัญหาเรื่องเข่า รบกวนแนะนำหน่อยค่ะว่าแบบนี้ควรจะกระโดดเชือกหรือออก

ตอนนี้ผมอายุ19 ตอนนี้ออกกำลังกายเกือบทุกวัน เช่น วิ่ง กระโดดเชือก เล่นบอล ประมาณนี้ คือถ้าจะรักษาข้อเข่าให้ไม่เสื่อมเร็ว ผมไปดูมาว่าถ้าจะรักษาข้อเข่าให้ไม่เสื่อมไว ไม่ควรทำกิจกรรมที่มีแรงปะทะกับข้อเข

กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายส่วนไหนคะ แล้วตต้นขา สะโพก เซลลูไลจะลดไหม

คือว่าเราออกกำลังกายคะด้วยการกระโดดเชือกและก็กระโดดตบ จะบอกว่าก่อนกระโดดเนี้ยไม่ได้จะลดขานะคะอยากสูงคะก็เลยกระโดด กระโดดไปกระโดดมาเอ๊ะทำไมขามันแน่นๆ เลยลองเกร็งน่องดูคะปรากฏว่ากล้ามขึ้นคะมันจะขึ้นคล้า

1. ถ้าการกระโดดเชือกทําให้สูงมันจะสูงส่วนไหนอ่ะขายาวหรือว่าหลังยาวขึ้นช่วงกระดูกหลังอ่ะคะ 2. น้ำหนัก 70 กว่าไปกระโดดเชือกจากที่เคยสูง 165 เซนติเมตร กระโดดไปฟ้องเดือน ปรากฏว่าส่วนสูงลดลงไป 2 cm วัดที่

พอดีเพื่อนผู้หญิงผมอยากเรียนศิลปะป้องกันตัวครับ คิดว่าจะไปเรียนที่ศูนย์เยาวชนกรุงเทพไทย ญี่ปุ่นครับ เพื่อนผู้หญิงคนนี้ไม่เคยเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายมาก่อนนะครับ เลยอยากถามว่าการเรียนมวยไทยเพื่อป้องกั

ตามหัวข้อเลยครับ อยากหัดโดดครับ อยากได้เชือกที่ปรับความยาวได้ รบกวนด้วยนะครับ

ถ้าจะลดไขมันด้วยการกระโดดเชือก จะมีผลอะไรเกี่ยวกับข้อเข่าหรือเปล่าครับ สูง 183 น้ำหนัก 110 ครับ อายุ 35 ครับ หรือมีคาร์ดิโอแบบอื่นแนะนำป่าวครับ พอดีพื้นที่จำกัดครับ มีเวลาวันละ 30-45 นาทีต่อวัน ครับ ห

เริ่มกระโดดเชือกวันละ 30 นาที พอวันที่ 3 ก็เริ่มมีอาการเจ็บบริเวณหน้าแข้งกับขาด้านล่างครับ แต่พวกข้อท้อ เข่า และต้นขาไม่มีอาการอะไร อาการแบบนี้เป็นปกติรึเปล่าครับ แล้วควรพักให้หายก่อน หรือว่ากระโดด