ขอความรู้ อาหาร ยา ข้อควรปฏิบัติ และ ข้อห้าม สำหรับผู้มีอาการเกี่ยวกับข้อเข่าด้วยครับ

มีอาการปวดเข่า  หลังจากขับรถที่คลัทซ์แข็งมานาน
ที่ผ่านมาก็ปวดๆ หายๆ เดินได้ปกติ

สัปดาห์นี้ปวดมากขึ้น เดินลำบากนิดหน่อย
ไปพบแพทย์ได้ยาที่มีส่วนผสมของ Crystalline Glucosamine Sulphate 1,500 mg. มา

อยากทราบเรื่องอาหารการกิน  ควรเน้น หรือ หลีกเลี่ยงสิ่งใดเป็นพิเศษไหม
มีข้อควรปฏิบัติ  ข้อควรงดเว้นอะไรบ้างสำหรับผู้ที่มีอาการทางเข่าแบบนี้ครับ

.